少吃熱補(bǔ)食品
天氣變冷，很多家長都擔(dān)心自己的孩子怕冷，于是讓孩子也吃一些比較熱補(bǔ)的食品，如喝蘿卜羊肉湯、牛肉等。但是中國中醫(yī)研究院望京醫(yī)院內(nèi)醫(yī)科主任楊國華說："小孩兒冬天不用吃這些食品，只要注意飲食的多樣性，注意葷素搭配，就可保證他們旺盛的新陳代謝。但不同年齡的孩子應(yīng)根據(jù)活動(dòng)量多少，攝取食物也有所不同。"
楊國華介紹，3歲以內(nèi)的幼兒在中醫(yī)觀念里被稱為"純陽之體"，是因?yàn)橛變旱男玛惔x旺盛，體液（血液和水分）容易丟失。幼兒的體液要比大人高很多，所以他們看上去皮膚非常光滑。因此他們只要在飲食上保持多樣性和葷素搭配，就能保證足夠的湯汁和飲料以滿足代謝的需求。由于天冷，現(xiàn)在吃飯的時(shí)間不宜拖得太長，以免飯菜變涼而傷及幼兒的消化功能。
對于3歲到7歲的孩子，楊國華介紹說："這個(gè)時(shí)期的孩子，活動(dòng)量相對較大，營養(yǎng)物質(zhì)消耗多，在保證足夠體液的基礎(chǔ)上，應(yīng)該讓孩子多吃適量的各種高淀粉、高蛋白和高脂肪食物，并保證每日有足夠的蔬菜和水果，以補(bǔ)充維生素和其他營養(yǎng)素。但要注意控制飲食量，以免發(fā)生肥胖等問題。"
多補(bǔ)充維生素A 冬季是兒童發(fā)病率較高的季節(jié)。據(jù)有關(guān)資料表明，冬季兒童體內(nèi)缺乏維生素A是患呼吸道疾病的一大誘因。醫(yī)學(xué)家通過對200例兒童患病狀況的研究發(fā)現(xiàn)，增加食用含維生素A的食品，可使兒童相關(guān)疾病發(fā)病率降低75％。尤其是患有慢性消化系統(tǒng)疾病，因吸收障礙而引起的維生素A缺乏，這時(shí)補(bǔ)充維生素A是很有必要的。
"藥補(bǔ)不如食補(bǔ)"，維生素A在動(dòng)物的肝、腎以及肉類、乳類、魚類、蛋類中含量豐富，植物性食物如胡蘿卜、番茄、紅薯、菠菜、卷心菜、南瓜、紫菜等含量也較高。如讓孩子多吃上述食品，同樣可起到預(yù)防作用。
相關(guān)推薦：
小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題
盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號
歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看
