合理宣泄怒氣的幾種方法

　　孩子一天天長(zhǎng)大了，他們的“脾氣”也跟著長(zhǎng)了。面對(duì)孩子的不滿甚至是憤怒，許多家長(zhǎng)不知如何是好，以怒制怒成了與孩子過(guò)招的方式。其實(shí)不論孩子為何事因何人生氣，作為家長(zhǎng)都需要讓他們知道如何將憤怒、不滿從心中釋放出去。利用這個(gè)假期，好好調(diào)適一下孩子的暴脾氣吧。

　　寫(xiě)下反擊語(yǔ)

　　有一種釋放怒氣的做法是在手紙或紙巾上寫(xiě)下只給自己看的憤怒反擊的話。比如:“某某，這是你把寫(xiě)有‘踢我’的條子貼在我褲子后面之后，我想對(duì)你說(shuō)的……”告訴孩子，既然沒(méi)有別人看到他寫(xiě)的內(nèi)容，他可以自由地表達(dá)自己的憤怒。

　　親子練習(xí)

　　孩子和母親(父親)背靠背坐著，其中一人不受打擾地說(shuō)3分鐘，傾訴想要表達(dá)的任何感情，另外一人只需以“嗯嗯”附和。3分鐘的時(shí)間到，他才能說(shuō)話。雙方輪流說(shuō)話，直到想要說(shuō)的全部說(shuō)完為止。

　　投擲目標(biāo)

　　你還可以在孩子臥室的墻上掛一個(gè)投擲板，當(dāng)他向你或其他家人傾訴完憤怒后，還需要一段時(shí)間將體內(nèi)的憤怒釋放出來(lái)，每次用飛鏢投擲目標(biāo)時(shí)，他會(huì)繼續(xù)發(fā)泄出他的怒氣。

　　記住，當(dāng)孩子向你傾訴憤怒時(shí)不要做評(píng)判，尤其是當(dāng)憤怒指向你時(shí)。你的支持會(huì)告訴他:正確地表達(dá)憤怒會(huì)更有力。

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