跆拳道讓孩子有禮有自信

　　最近幾年，跆拳道館大熱，中小學生成了學習跆拳道的主角。孩子是否適合學跆拳道？舞拳弄“道”之間，孩子會有怎樣的收獲？針對家長們的困惑，拾金姐姐帶來了專家觀點。

　　跆拳道 學好“修身”

　　“讓孩子緩解學習壓力，豐富業(yè)余生活”，“運動總是能夠強身健體”，“學點功夫說不定能自我防衛(wèi)……”在學習跆拳道的道場里，記者做了一項“允許孩子學跆拳道理由”的調(diào)查，同意以上觀點的家長，占被調(diào)查人數(shù)的80%，而孩子學習跆拳道“能修身養(yǎng)性”的觀點，僅為不足15%的家長所認知。

　　據(jù)了解，跆拳道同中國武術(shù)一樣都是東方傳統(tǒng)文化的重要組成部分。跆拳道強調(diào)“跆拳”和“道”的共同提高，也就是學員不僅要學習攻防，也要同時提高習武過程中的道德水平。比如跆拳道每次練習之前，都要向國旗敬禮，然后向教練敬禮，練習中只要有與教練及同伴接觸的時候都要先敬禮，然后再進行練習，整個過程中充滿的仁義尚禮的氣氛和精神，將逐漸形成練習者的情感基礎。同時，跆拳道練習過程中要求學員必須具備的勇猛、善戰(zhàn)、敢打敢拼的素質(zhì)，自信、堅忍的作風，都有利于學在其中的青少年形成自己完善的人格。

　　7歲起 學習最適宜

　　學習跆拳道的最佳年齡是7歲。具有五年教齡的千山晚報博文外語藝術(shù)培訓學校的跆拳道教練劉宇華介紹，7歲左右的孩子，身體的柔韌性、爆發(fā)力及頭腦的接受能力都是學習跆拳道的最佳時期，孩子在這個黃金時間學習，進步將非常迅速。具體來說，女孩子的最佳學習年齡在六七歲，男孩子在七八歲。此外，由于跆拳道耗費體力，學習期間的飲食強調(diào)高蛋白食物的攝入。劉宇華教練根據(jù)自身學習跆拳道的經(jīng)歷，結(jié)合跆拳道學習特點，為青少年學習者提供以下食譜：早餐：4個雞蛋、一杯牛奶或米粥適量；午餐：牛肉或羊肉(可以根據(jù)家庭情況有計劃地搭配，不一定要天天吃)、青菜，用餐要八分飽即可，不宜吃得太飽；晚餐：青菜等，主要以清淡食物為主。

　　搞突擊 效果一樣好

　　和一般的課余培訓多少有一些區(qū)別，跆拳道在長假里突擊的效果，和平日日積月累的訓練效果不相上下。

　　據(jù)介紹，一般跆拳道道場里的長假學習，都采取集訓式，這樣的教學方式將有利于學員在規(guī)定時間內(nèi)，對跆拳道從動作到精神有個整體了解，而且由于在規(guī)定的時間內(nèi)進行專業(yè)的培訓，學員的進步會很快。教師也有充裕的時間，針對學生的弱點進行有針對性的訓練，容易出成績。

　　選班型 20人最合適

　　跆拳道學習，動作的標準性很重要，因此，全班學員的動作能夠被老師一一進行糾正的20人班型最適合。另外，作為運動項目，青少年的跆拳道教練27歲到35歲左右最適合教學，這個年齡段的教練，有能力將跆拳道的精神和功力更好地展現(xiàn)給學員。

　　學半年 可參加比賽

　　據(jù)悉，跆拳道學習準備比較簡單，一套道服，市場售價一般在百元左右；一套護踝，市場售價一般在十元左右。每個月百元左右的上課費用，學員將在每周上兩節(jié)課、每節(jié)課90分鐘，一般孩子學習半年左右，就能掌握基本的跆拳道技巧，可以參加一些有對抗性質(zhì)的比賽，進行段位考試。

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