幾款除燥水果的吃法

　　水果中的梨、甘蔗、石榴、大棗、柑橘等對(duì)防秋燥有獨(dú)特的效果，特別是梨，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上認(rèn)為它能生津止渴，潤(rùn)燥化痰。所以入秋的時(shí)候，媽媽們應(yīng)該給寶寶多吃這類水果。

　　◆ 蘋(píng)果：蘋(píng)果具有生津、潤(rùn)肺、除煩、開(kāi)胃、止瀉、通便之功效。幼兒消化不良，可榨汁服之。蘋(píng)果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋(píng)果中的鉀，能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。

　　◆ 石榴：性味甘、酸澀、溫，具有殺蟲(chóng)、收斂、澀腸、止痢等功效。石榴果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素C含量比蘋(píng)果、梨要高出一二倍。

　　◆ 葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開(kāi)胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸、維生素C、胡蘿卜素、核黃素以及鈣、鐵、磷等對(duì)寶寶健康成長(zhǎng)非常有益的物質(zhì)。

　　◆ 芒果：性味甘、酸、涼、無(wú)毒，具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳，營(yíng)養(yǎng)很高，含有豐富的維生素和糖分，且容易入口，很適合寶寶食用。

　　◆ 楊桃：性味甘、酸、平，能生津止渴，據(jù)古代醫(yī)書(shū)記載：“止渴解煩、除熱、利小便、除小兒口爛。”秋天寶寶易患風(fēng)熱咳嗽、咽喉腫痛，用楊桃洗凈鮮食可治。

　　◆ 柚子：性味酸、寒、無(wú)毒，可化痰止咳，健胃消食，消腫止痛，果肉風(fēng)味甜酸適口。柚子以含維生素C豐富而著稱。維生素 P的含量也較柑、桔、橙略多，因此更有益于肥胖癥寶寶。
 

　　推薦幾款除燥水果的吃法

　　·綠豆鮮果湯

　　原料：水蜜桃，菠蘿，枇杷，綠豆湯，蜂蜜1茶匙。

　　做法：耐心點(diǎn)把水蜜桃、枇杷去皮、去核，菠蘿去皮，然后與綠豆湯一起由食物加工機(jī)攪打成汁。汁成后在汁液里加蜂蜜，再把冰好的冰塊與之混合，冰涼可口的綠豆鮮果湯好了。

　　·水果菜汁

　　原料：水果任一種，生菜，芹菜，香菜個(gè)少許，檸檬，蜂蜜1湯匙，涼開(kāi)水2湯匙。

　　做法：把水果去皮，生菜、芹菜、香菜洗凈，加上涼開(kāi)水，一起由食品加工機(jī)攪打成汁。把上述汁液加檸檬汁、蜂蜜，與冰塊混合后，即可。

　　·雙瓜酸牛奶

　　原料：西瓜一塊，哈密瓜一塊，酸奶一杯，蜂蜜半茶匙。

　　做法：將西瓜、哈密瓜去皮去籽，一起由榨汁機(jī)榨出汁液。把上述汁液與酸奶、蜂蜜、冰塊混合后即可。
 

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