孕前影響優(yōu)育的營(yíng)養(yǎng)飲食(2)

　　喝酒會(huì)影響優(yōu)育嗎？

　　我在婦產(chǎn)醫(yī)院工作的這么多年里，見過不少畸形的新生兒，其中有種寶寶模樣是十分丑陋。“長(zhǎng)的腦袋小，顏面中部寬平，鼻梁低矮，短鼻子，鼻孔朝天，眼睛小斜視，上唇狹窄而且內(nèi)收，小下巴，長(zhǎng)了一對(duì)招風(fēng)耳朵？？？？？？”

　　其實(shí)，這樣的寶寶被稱為“星期天寶寶”，這主要是由于在孕前男女性過多貪戀杯中之酒所導(dǎo)致的。酒的主要成分是酒精(也稱為乙醇)，酒精是生活中常見的致畸劑之一，很容易引起人體染色體的畸變。

　　酒后行房懷孕生下的寶寶，大約有1/4會(huì)出現(xiàn)畸形或智力障礙。飲酒影響優(yōu)生優(yōu)育的原因主要有：

　　●男性如果經(jīng)常飲酒，不僅會(huì)降低睪丸激素的分泌量，而且會(huì)增加精液中不良精子的數(shù)量。并且，長(zhǎng)期飲酒或大量飲酒會(huì)造成慢性或急性酒精中毒，造成70%的精子發(fā)育不良或喪失活動(dòng)能力。

　　●準(zhǔn)媽媽飲酒后，酒精進(jìn)入人體，而且酒精更容易集中于滋養(yǎng)寶寶的血液中，然后再通過胎盤進(jìn)入寶寶的體內(nèi)，會(huì)造成寶寶酒精綜合癥。

　　值得準(zhǔn)媽媽注意的是：酒精并非只存在于我們通常認(rèn)為的白酒、紅酒、黃酒中，一些碳酸飲料也含有酒精，如米酒、甜酒、可樂等等對(duì)準(zhǔn)爸媽的生育健康都是有害無益的。

　　所以，想做準(zhǔn)爸媽的夫妻要在孕前提前6個(gè)月戒酒，最好多喝礦泉水。礦泉水不僅水質(zhì)純凈，水味適口，而且含有人體所需的多種微量元素，具有調(diào)節(jié)人體功效的作用。

　　營(yíng)養(yǎng)失衡會(huì)影響優(yōu)育嗎?

　　有些準(zhǔn)媽媽對(duì)水果情有獨(dú)鐘，認(rèn)為水果吃了皮膚好，還可以充分地補(bǔ)充維生素，就把水果當(dāng)成主食。其實(shí)，這種做法是不科學(xué)的，雖然水果里含有豐富的維生素，但有的水果糖分含量很高。如果過多地?cái)z入糖分，會(huì)增加體內(nèi)血糖含量，極有可能引發(fā)妊娠期糖尿病，而且影響其他營(yíng)養(yǎng)素的攝入。素食主義者也是營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。

　　男性常常是喜愛食肉的人群，偏愛于各種肉類。雖說精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但是，如果高蛋白物質(zhì)一旦攝入過多，維生素?cái)z入不足就容易造成酸性體質(zhì)，使精子的質(zhì)量受到影響。準(zhǔn)爸爸們常常對(duì)蔬菜、水果之類不屑一顧。其實(shí)，蔬菜水果里含有豐富的維生素，如果男性缺少蔬果當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還是有可能產(chǎn)生不出健康的精子，從而降低生育能力的。肉食主義者也是營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。

　　所以，對(duì)于有生育計(jì)劃的孕齡夫妻來說，必須避免營(yíng)養(yǎng)失衡，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)失衡很有可能引起不孕，即使懷孕了也有可能影響寶寶的發(fā)育。這主要是因?yàn)椋?/p>

　　●如果身體營(yíng)養(yǎng)不充足，是會(huì)影響精子和卵子的活動(dòng)能力，嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良還會(huì)導(dǎo)致不孕。

　　●寶寶在母體的發(fā)育需要大量的營(yíng)養(yǎng)作為后盾。特別是懷孕的頭三個(gè)月內(nèi)，寶寶的各個(gè)重要器宮基本形成，大腦也開始急劇發(fā)育。這個(gè)時(shí)候?qū)殞毿枰獜哪阁w獲得充足全面的營(yíng)養(yǎng)，而這些營(yíng)養(yǎng)一部分來自孕前的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。如果儲(chǔ)備不足，勢(shì)必造成寶寶的發(fā)育不良，還會(huì)因?yàn)槿鄙倌承┲匾�的營(yíng)養(yǎng)素以導(dǎo)致發(fā)育畸形。

　　溫馨提示：

　　營(yíng)養(yǎng)失衡會(huì)使寶寶發(fā)育所需的某些營(yíng)養(yǎng)素短缺或者過多，這些都會(huì)影響寶寶的“質(zhì)量”，所以在懷孕前，要做以下方面的準(zhǔn)備：

　　●首先，夫妻倆應(yīng)當(dāng)對(duì)自己的營(yíng)養(yǎng)狀況作一個(gè)全面的了解。

　　●看自己需要增加哪些營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)該增加多少劑量。

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