來源:新浪育兒 2009-05-27 10:32:21
男性優(yōu)生離不開五項指標,年齡、情致、運動、飲食和規(guī)律。
選年齡專家說,人的生育就像果樹結(jié)果,太小的樹還沒完全長成,而太老了又不再茂盛了,這時結(jié)的果常是又酸又澀的。因此,人的最佳生育年齡應(yīng)是24-30歲。雖然說男子18歲就已發(fā)育完全,女子14歲即月經(jīng)初潮,可以有子嗣,但這并不是最合適的生育年齡,就像樹,能結(jié)果并不等于結(jié)好果。另一方面,女子在35歲以后、男子在40歲以后,身體素質(zhì)已逐漸在走下坡路,同時因飲食受到環(huán)境污染、放射污染、食物中殘留的化學物質(zhì)污染等在體內(nèi)堆積增多,在這種情況下生育,下一代患病幾率將明顯增加。
調(diào)情致傳統(tǒng)中醫(yī)理論認為,“精、氣、神”乃人體“三寶”,三者互相聯(lián)系,相輔相成。“神”是人身體狀況的外在體現(xiàn),人的精神狀態(tài)如何,將直接影響到生育。試想一個整天迷迷糊糊、心情抑郁、猜忌的人,怎么能孕育出健康的寶寶呢?所以中醫(yī)認為要健康生育,重在調(diào)情致。保持心境豁達開朗,學會排解郁悶等不健康的情緒,這是優(yōu)育非常重要又往往被忽視一個方面。
多運動男性在打算生育的一段時間,要保持日常多運動,工作有張有弛,不要過勞。要多見陽光、多呼吸新鮮空氣,這有益于男性內(nèi)分泌協(xié)調(diào)。
重飲食專家強調(diào),其實除了患有某些疾病需要忌口外,不偏食、什么都吃,就是最好的飲食調(diào)養(yǎng)。與西方“以肉為主”的飲食相比,東方人“以谷物和豆類為主”的傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)則更為健康。對于生育能力差、少精的患者,則可以適當多吃瘦肉和蔬菜,因為瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve對精子很有好處。
守規(guī)律在生育前半年內(nèi)當戒煙戒酒。此外,對于性生活要“順其自然”,沒有不行,太過也不行。尤其不要為了追求所謂的“長時間、高質(zhì)量”而亂服補藥。對于有些性功能確實低下、需要進補者,可以在有經(jīng)驗醫(yī)生指導下吃藥進補。
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