6個(gè)月后寶寶易缺鐵需要補(bǔ)充

　　鐵的缺乏是一個(gè)全球性的問(wèn)題，據(jù)聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)統(tǒng)計(jì)，全球大約有37億人缺鐵，其中大多數(shù)是婦女，發(fā)展中國(guó)家40%～50%的5歲以下兒童和50%以上的孕婦患缺鐵病。

　　寶寶易缺鐵需補(bǔ)充

　　鐵是血紅蛋白的重要組成成分，也是轉(zhuǎn)運(yùn)二氧化碳的載體。足月寶寶體內(nèi)約有300毫克左右的鐵儲(chǔ)備，但到5、6個(gè)月時(shí)基本消耗殆盡，所以，媽媽要給寶寶及時(shí)補(bǔ)鐵。

　　寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育迅速，出生6個(gè)月后從母乳中得到的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)已不夠生長(zhǎng)發(fā)育的需要，他自己也開(kāi)始有能力制造抗體，用鐵來(lái)造血、鈣來(lái)幫助骨骼和牙齒的生長(zhǎng)。

　　鐵的真相

　　鐵主要是參與氧的運(yùn)轉(zhuǎn)、交換和組織呼吸。鐵缺乏會(huì)引起寶寶貧血、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、疲倦無(wú)力，所以一定要及時(shí)給寶寶補(bǔ)充鐵。

　　肉類(lèi)食物中的血紅素比存在于植物類(lèi)食物中的非血紅素鐵更易為寶寶吸收。而植物中的非血紅素鐵是以氧化的形式存在于食物中，它需要通過(guò)維生素C來(lái)還原，才能被身體吸收。此外，鐵的含量高也會(huì)抑制鋅的含量，因?yàn)�，提高鐵的補(bǔ)充也要相應(yīng)提高鋅的補(bǔ)充。

　　最佳食物來(lái)源

　　肝泥、蛋黃中鐵和鋅的含量都很高，是寶寶較好的補(bǔ)鐵來(lái)源。一些含有草酸鹽的蔬菜、某些食品添加劑或鋅攝入量過(guò)多都會(huì)抑制鐵的吸收。

　　鐵的朋友

　　維生素C：它可以幫助寶寶建立起強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)、形成膠原和骨骼、制造能量;也有利于提高骨密度、促進(jìn)鐵的吸收。但維生素C很容易被氧化，食物存放時(shí)間越長(zhǎng)，維生素C的含量就越少。

　　西蘭花汁、橙子汁、西紅柿汁、柚子汁、草莓汁等果菜汁是最好的維生素C來(lái)源。污染的空氣、油炸食品等會(huì)抑制維生素C的攝入，最好讓寶寶遠(yuǎn)離這些因素。

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