月經(jīng)期不要多吃鹽

　　有很多女性在月經(jīng)期由于局部充血而感覺腹部和腰部脹痛難忍。為了暫時(shí)消除腰部的酸痛和脹痛，她們?nèi)滩蛔〈反蜃约旱谋巢俊＿@種做法雖然會(huì)暫時(shí)緩解腰部感覺到的酸痛，但腰部受捶打后會(huì)使盆腔進(jìn)一步充血，導(dǎo)致血流加快，進(jìn)而引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長。專家提醒，經(jīng)期出現(xiàn)腹部和腰部的脹痛、酸痛，用溫暖的手揉揉就好，嚴(yán)重的還可以局部熱敷。

　　在月經(jīng)期除了不宜捶背外，專家指出女性還經(jīng)常犯六個(gè)錯(cuò)誤，因此女性該注意以下方面：

　　一.是不要在經(jīng)期進(jìn)行性生活，否則很容易讓細(xì)菌進(jìn)入子宮而引起宮腔內(nèi)感染，發(fā)生附件炎、盆腔炎等。

　　二.是不要多吃鹽，否則更容易在月經(jīng)前就發(fā)生頭痛、容易沖動(dòng)和容易生氣等情況，因此最好在月經(jīng)來前10天起就開始吃低鹽食品。

　　三.是不宜喝濃茶或咖啡，因?yàn)槠渲械目Х葔A更容易讓人產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)血過多的問題，還容易導(dǎo)致經(jīng)期延長。此外還有引起貧血的可能。

　　四.是不能洗盆浴，否則細(xì)菌也容易進(jìn)入子宮腔里，導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。

　　五.是不要穿緊身的褲子，否則影響血液循環(huán)，也會(huì)感覺陰部不適。

　　六.是不要高聲叫喊，更不要去唱卡拉OK，否則容易導(dǎo)致聲音嘶啞。

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