來源:新浪育兒 2009-06-01 08:10:06
都說,女人是天生的敏感動(dòng)物,不是嗎?一點(diǎn)心事,一點(diǎn)波動(dòng),就會(huì)搞得神經(jīng)兮兮,夜夜數(shù)羊。然而現(xiàn)代生活中,更要天天面對(duì)各種壓力,所以,難以輕松,難以入眠,已成為現(xiàn)代女性的一大問題。
如何解決呢?睡前放松身心,才是入眠的關(guān)鍵,睡得好的保證,也是現(xiàn)代生活制勝之道,F(xiàn)在就來看看,你的睡前行動(dòng)是不是夠放松?
別以為累了就更易睡覺,其實(shí),這時(shí)你的身體已被喚醒到了興奮狀態(tài)。
來點(diǎn)時(shí)髦的睡前酒
確實(shí)能幫助入睡,但會(huì)令你睡不沉,易醒,易發(fā)夢(mèng)。
臥室里的TV殺手
閃爍的熒光屏?xí)碳つ愕难劬Γち业膭∏闀?huì)興奮你的情緒。
過了12點(diǎn)的夜貓子
晚上10—12點(diǎn),人的體溫升高,思維減慢,情緒放松,是入眠的黃金時(shí)間,之后又會(huì)進(jìn)入興奮階段,不易入睡。
夜間束身不停頓
愛美MM放棄吧!緊身穿著會(huì)令你無法舒展,容易發(fā)夢(mèng)。身體累時(shí)更應(yīng)拉伸替一下肌肉。只需幾分鐘,就能讓你感覺放松。
一杯“美譽(yù)”的睡前飲品
很簡單,只是一杯溫?zé)岬呐D,養(yǎng)胃、美膚,更能放松精神。
做守時(shí)入睡的天使
了解自己的身體狀況和作息時(shí)間,規(guī)定一個(gè)入睡時(shí)間,即使周末也要遵守。
泡個(gè)熱水澡
再忙也要留點(diǎn)時(shí)間給自己,洗個(gè)舒緩的熱水澡。
相關(guān)推薦:
小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題
盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號(hào)
歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問幼教網(wǎng),幼兒教育我們一路陪伴同行!>>點(diǎn)擊查看