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哺乳媽媽清熱去火爽口菜

來(lái)源:來(lái)自網(wǎng)絡(luò) 2009-06-02 10:48:04

說(shuō)兩句

  媽媽廚房:

  銀耳雪梨湯

  原料:火龍果、銀耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞各適量。

  做法:

  1.銀耳、木耳用開(kāi)水泡開(kāi)、擇洗干凈。

  2.火龍果肉和雪梨洗凈,切成均勻的塊。

  3.將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加水用文火熬制1小時(shí)。

  4.將青豆煮熟。

  5.將燉好的湯出,撒上青豆、枸杞即可。

  營(yíng)養(yǎng)盤(pán)點(diǎn):梨有清肺化痰的作用;瘕埞藸I(yíng)養(yǎng)豐富、能減輕重金屬中毒外,還有去自由基、抗衰老的美容功效,也有清熱的作用,可以緩解上火引起的口干、便秘、尿黃等現(xiàn)象,并且清涼可口,是吃多了油膩的哺乳媽媽的爽口菜。

  清甜可口的銀耳雪梨湯,秋冬熱飲可以滋補(bǔ)暖身,滋陰潤(rùn)肺;春夏冷飲,可以養(yǎng)胃生津,消暑解渴。是適合哺乳媽媽四季進(jìn)補(bǔ)的佳品。

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