職場(chǎng)媽媽如何提高母乳量

　　網(wǎng)友：寶寶現(xiàn)在120天，一直母乳喂養(yǎng)，沒(méi)有加過(guò)奶粉，現(xiàn)在上班三周工作不累，單位離家不遠(yuǎn)，早晨8點(diǎn)多喂奶，每天中午回來(lái)再喂一次，下午4：30到第二天上班寶寶吃就喂，飲食上每頓都有湯和粥，上午下午各加一袋500毫升豆?jié){，晚上加一頓醪糟雞蛋，但是這幾天感覺(jué)奶水不是很足，奶也不是很脹。

　　孩子吃不出來(lái)耐，直交換，排除了再次懷孕和來(lái)例假的可能，現(xiàn)在應(yīng)該怎么辦？有什么辦法讓奶多起來(lái)？需要加奶粉嗎？加了奶粉奶水會(huì)不會(huì)少？

　　周宗蓓：加了奶粉肯定奶水越來(lái)越少，不知不覺(jué)就斷奶了。如果媽媽不希望這種情況發(fā)生的話，如果正常純母乳喂養(yǎng)的話，按照寶寶的需求她的奶量應(yīng)該可以保持。有的時(shí)候媽媽工作很緊張，心理壓比較大的話，有的時(shí)候有的媽媽覺(jué)得奶量會(huì)被影響，這個(gè)也是的確的。媽媽盡量放松心態(tài)，盡量放松自己，公司發(fā)生的一些事情可以留在公司那里，不要帶回家去想，這樣會(huì)比較好，回家的時(shí)候就去抱孩子享受孩子。很多工作的媽媽發(fā)現(xiàn)，如果夜里跟孩子睡的話，孩子其實(shí)夜里吃的次數(shù)會(huì)增加，白天可能需求就減少了，媽媽這段時(shí)間會(huì)很辛苦，白天感覺(jué)很累或者沒(méi)有精神，可是母乳喂養(yǎng)奶量比較能保證，夜里吃的還是比較多了。

　　還有一個(gè)辦法，媽媽可以練習(xí)手動(dòng)的擠奶方式或者帶一個(gè)擠奶器，在單位擠一兩次奶。這位媽媽中午可以喂孩子，如果離的不遠(yuǎn)，家人或者照顧孩子的那一位可以把孩子抱到公司，下午什么時(shí)候再喂一次，或者媽媽可以考慮在單位用擠奶器擠奶，刺激乳房產(chǎn)更多的奶。媽媽要記住，吃的正常就可以了，按照胃口注意蛋白質(zhì)足夠的話，她的奶量應(yīng)該是正常的，不用拼命喝一大堆湯。如果讓孩子多吸奶，盡量吸得越完整越好，或者增加擠奶的次數(shù)。

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