產(chǎn)后上班為何容易“腸胃不適”

　　改善消化不良、錯(cuò)誤姿勢(shì)、眼部不適　　

　　現(xiàn)代雙薪家庭已成常態(tài)，上班族媽咪因得面對(duì)更多的壓力及任務(wù)，相對(duì)地容易疏忽自己的健康。久坐辦公室的媽咪，最常發(fā)生的問(wèn)題有消化不良、姿勢(shì)不當(dāng)、眼部不適等，如欲避免這些問(wèn)題持續(xù)下去，正視自己的工作環(huán)境、身體警訊，采取合適的保健法絕對(duì)有其必要！

　　PART 職場(chǎng)消化不良篇

　　健康放大鏡

　　許多上班族媽咪都有腸胃不適的問(wèn)題，而且癥狀包羅萬(wàn)象，如果醫(yī)師已經(jīng)確認(rèn)沒(méi)有身體內(nèi)部的疾病，那么調(diào)整飲食習(xí)慣、緩解壓力將是主要的保健內(nèi)容。

　　“消化不良”知多少

　　上班族媽咪對(duì)“消化不良”一詞，大都耳熱能詳，而認(rèn)為自己有此問(wèn)題者更不在少數(shù)，在談到相關(guān)保健前，媽咪應(yīng)對(duì)其有正確認(rèn)識(shí)：

　　定義

　　所謂“消化不良”其實(shí)是一個(gè)籠統(tǒng)的名稱，廣義來(lái)說(shuō)應(yīng)為“消化不良癥候群”，通常非單一因素造成，有可能為多重因素所導(dǎo)致的癥狀群。常見(jiàn)癥狀有：吃過(guò)飯后上腹部有飽漲感、隱隱作痛、惡心嘔吐，或患者自覺(jué)消化狀況不好等，癥狀因人而異。

　　在廣義的消化不良中，有些是可以找到原因的，例如本身有消化性潰瘍、明顯的發(fā)炎，或有膽道、膽囊、膽管、胰臟、心臟、其他腹腔里面器官病變等，而這些疾病所引起的連帶相關(guān)癥狀，可能有部分和消化不良癥候群頗為類似。

　　如果要確認(rèn)為單純的消化不良，一定要經(jīng)過(guò)詳細(xì)的檢查，排除上述可能的病因后，還有消化不良的癥狀存在時(shí)，方可稱之。在國(guó)外，消化不良指的是經(jīng)過(guò)詳細(xì)檢查之后，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)身體任何異常，1年之內(nèi)仍有連續(xù)3個(gè)月出現(xiàn)消化不良癥狀者。因此這亦提醒了我們，“消化不良”的問(wèn)題可大可小，身體不舒服可別一直忍耐，尋求專業(yè)醫(yī)師的協(xié)助有其必要。

　　成因

　　扣除掉疾病因素，上班族之所以有消化不良的問(wèn)題，大都和壓力、飲食習(xí)慣有關(guān)。比如因趕時(shí)間而狼吞虎咽；壓力大或情緒不好時(shí)勉強(qiáng)應(yīng)酬、進(jìn)食；三餐不定時(shí)，或有時(shí)暴飲暴食，有時(shí)又吃很少；攝取太多油膩、難消化的食物，及較具刺激性的咖啡、茶等；這些因素多少會(huì)影響腸胃道的機(jī)能，導(dǎo)致消化不良。

　　至于在其它年齡層，兒童、青少年發(fā)生率較低，不過(guò)開(kāi)始上初中、高中的孩子，也許會(huì)有情緒、飲食方面的問(wèn)題，以致出現(xiàn)消化不良癥狀。至于老年人則可能因裝假牙而咀嚼不好、本身有慢性病、食欲不佳、活動(dòng)少等因素，連帶影響腸胃機(jī)能而發(fā)生。

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