女性月經(jīng)期應防濕冷

　　月經(jīng)期的衛(wèi)生保健十分重要，如有疏忽，對健康十分不利，可引起婦科炎癥、盆腔腫塊、不孕等。月經(jīng)期保健要注意以下幾點：

　　1.保持正常健康的心態(tài)對月經(jīng)生理知識的缺乏，往往導致焦慮，緊張和恐懼，給身心造成影響。

　　2.注意衛(wèi)生，預防感染經(jīng)期身體抵抗力有所下降，同時經(jīng)血給細菌提供了繁殖場所，是細菌良好的培養(yǎng)基。所以經(jīng)期的感染機會會增加，既要避免受涼感冒，更要加強局部衛(wèi)生，如勤換內褲，選用合格的衛(wèi)生巾，盡量淋浴，避免盆浴等。

　　3.適當勞動，避免勞累行經(jīng)期間，由于盆腔處于充血狀態(tài)，長期的端坐、下蹲、躺臥都可能加重充血，也不利于經(jīng)血排出，所以需適當活動，但要避免劇烈活動，劇烈活動可能影響子宮創(chuàng)面的愈合，導致出血增多。

　　4.避免濕冷，重視保暖避免淋雨或下水作業(yè)，以免子宮和盆腔內的血管過度收縮引起痛經(jīng)、月經(jīng)過少或停經(jīng)，特別要注意下腹部的保暖，以減少痛經(jīng)的出現(xiàn)。

　　5.調節(jié)生活，注意休息要多飲開水，多食含維生素豐富的瓜果蔬菜及高營養(yǎng)易吸收的食物，暫戒辛辣、生冷食物、保持大便通暢、睡眠充足。

　　6.禁止性行為經(jīng)期性行為易引起生殖器官感染，出現(xiàn)經(jīng)血過多，經(jīng)期延長。

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