如何應(yīng)對孕媽媽情緒變化(2)

　　3種方法安撫另一半

　　已經(jīng)對老公發(fā)了脾氣，又該如何補救呢？林萃芬認為，不論哪種挽救方法，一定要以「愛」為出發(fā)點，才能發(fā)揮最大功用，否則只是表面工夫，可能讓對方更覺得不舒服。

　　1.坦白

　　發(fā)了脾氣之后，其實不用感到自責，坦白地跟老公道歉，告訴他自己為什么會生氣，讓他知道妳在意的是什么事，即使是沒來由的生氣，也應(yīng)該坦承告訴另一半，不要讓對方覺得莫名其妙。當他知道妳有道歉的誠意之后，自然也會包容、原諒情緒不穩(wěn)的妳。

　　2.道謝、撒嬌

　　老公很體貼地當了妳的出氣筒，事后不妨先跟他撒撒嬌，再跟他道謝，告訴他「還好有你體諒我，有你真好」，表達對他的感謝之意，讓老公知道妳很在乎他。

　　如果妳是個內(nèi)向、害羞，無法當面說出感謝話語的孕媽咪，利用親筆寫的小卡片傳情，或是準備一個驚喜小禮物，都是不錯的方法，能讓老公明白妳的心意，也免去說不出口的尷尬。

　　3.肢體動作

　　透過肢體間的接觸，讓老公感受到妳的愛意，哪怕只是一個擁抱、一個KISS，都能給予對方溫暖的感覺。

　　生氣前，請先這樣做！

　　林萃芬表示，憤怒的情緒來得又急又快，所以在準備發(fā)脾氣的當下，可以先做幾件事，將有助于孕媽咪冷靜。做這些事情除了能轉(zhuǎn)移注意力，主要功能是喚起孕媽咪的理性，當需要運用理智時，也會放慢腳步多思考。此時孕媽咪就能評估一下自己生氣是不是恰當，并思考安撫情緒的方式，如此一來，情緒就能平靜、緩和下來，自然就不易動怒了。

　　(1)深呼吸。

　　(2)調(diào)整心情。

　　(3)看看周遭的環(huán)境，EX:房間的擺設(shè)、墻壁的顏色等。

　　(4)觀察對方的穿著，EX:領(lǐng)帶的顏色、衣服的款式、襯衫扣子有幾顆等。

　　健康、快樂是最佳生活態(tài)度

　　孕期情緒不佳，也會連帶影響產(chǎn)后的情緒，因為有了寶寶之后，更激起媽媽要保護小孩的母性，也變得更敏感而易怒。所以孕媽咪一定要在孕期中就學(xué)習(xí)如何安頓自己的情緒，能正向地好好面對，易怒的性格就會改變。懂得調(diào)解和抒發(fā)，讓自己活得快樂、健康，才能快樂度過280天和往后的生活！

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