孕婦芭蕾有助于緩解產(chǎn)前焦慮

　　您能否將大腹便便的孕婦和輕盈的芭蕾舞聯(lián)系在一起？最近，韓國(guó)就流行起了一種名為“孕婦芭蕾”的運(yùn)動(dòng)，受到了很多準(zhǔn)媽媽們的喜愛。

　　孕婦芭蕾可緩解產(chǎn)前焦慮

　　顧名思義，“孕婦芭蕾”就是專門為孕婦設(shè)計(jì)的“芭蕾舞”，所有動(dòng)作都是從傳統(tǒng)的芭蕾舞中演變出來的。這些舞蹈動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，可以幫助孕婦活動(dòng)腹肌、括約肌、骨盆肌肉等身體部位。而授課老師所教授的新式呼吸方法——腹式呼吸，更有助于孕婦順利生產(chǎn)。韓國(guó)首爾醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)生樸志敏指出，“孕婦芭蕾”綜合了孕婦分娩過程中必須要做的腹式呼吸和骨盆肌肉收縮的姿勢(shì)，可以消除孕婦身體水腫，對(duì)健康有很大幫助。

　　在練舞的過程中，準(zhǔn)媽媽們不用穿專業(yè)的芭蕾舞裙和硬底的芭蕾鞋，只要輕緩地做各種動(dòng)作，靜靜地聽著悠揚(yáng)的古典音樂，就足以緩解心理壓力和產(chǎn)前焦慮癥狀。專家表示，只有保持放松的心情，才更利于胎兒成長(zhǎng)。

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