孕期有哪些常見疾病？

　　跟其他準(zhǔn)媽媽一樣，豆豆媽懷孕的時(shí)候也最怕生病，總是想方設(shè)法地保持健康。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，孕期預(yù)防疾病要有的放矢，應(yīng)該根據(jù)這些疾病的發(fā)病率針對性的進(jìn)行預(yù)防。下面，一起看看豆豆媽整理的孕期常見疾病發(fā)病率排行榜吧。

　　Top1：痔瘡

　　發(fā)病率：76%

　　痔瘡是一種慢性病，孕媽媽痔瘡的發(fā)病率可高達(dá)76%左右。這是因?yàn)槿焉锖箅S著胎兒一天天長大，日益膨大的子宮壓迫下腔靜脈，腹內(nèi)壓增加，影響了血液的回流，致使痔靜脈充血、擴(kuò)張、彎曲成團(tuán)，從而形成痔瘡。

　　豆豆媽貼心提醒：防治痔瘡有高招

　　痔瘡初起時(shí)，主要依靠飲食調(diào)理，不吃辛辣食物，如胡椒、花椒、生姜、蔥、蒜等，以及油炸的食物，少吃不易消化的東西，以免引起便秘，可多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果，如馬齒莧、芹菜、白菜、菠菜、木耳、黃花菜以及蘋果、香蕉、桃、梨、瓜類等。要多飲水，最好早晨起來后喝一杯淡鹽水或蜂蜜水。這樣可避免便秘，減少硬結(jié)糞便對痔靜脈的刺激。遇有便秘時(shí)還可多食一些含植物油脂的食品，如芝麻、核桃等。為了不使便秘形成，可少量口服或外用緩瀉藥，如蜂蜜、開塞露等，不宜服用大黃、番瀉葉等下瀉藥，以免引起早產(chǎn)。

　　孕媽媽早晚可散步、做體操，平時(shí)臥床休息時(shí)可將骨盆部抬高20-25厘米。避免久坐、久站，適當(dāng)增加休息。手紙宜柔軟潔凈，內(nèi)痔脫出應(yīng)及時(shí)托回。也可進(jìn)行肛門收縮運(yùn)動(dòng)，每天早晚各做一次提肛運(yùn)動(dòng)，每次30下，可以加強(qiáng)肛周組織的收縮力，有助于肛周組織的血液循環(huán)。定時(shí)排便，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，如廁時(shí)不讀書看報(bào)。

　　一般來說，在生育之后痔瘡是可以痊愈的。即使需要手術(shù)，醫(yī)生一般也建議等到生育之后再進(jìn)行。

　　Top2：妊娠糖尿病

　　發(fā)病率：60%

　　據(jù)國內(nèi)資料顯示，糖尿病孕婦的胎兒發(fā)生先天畸形的概率比一般孕婦高2-3倍。而且，大約30%的妊娠糖尿病患者在5年至10年后轉(zhuǎn)變?yōu)槁�性�?型糖尿病，最終發(fā)病率達(dá)到60%。

　　豆豆媽貼心提醒：糖媽咪的6個(gè)飲食原則

　　原則1注意熱量需求

　　妊娠初期不需要特別增加熱量，中、后期必須依照孕前所需的熱量，再增加300大卡/天。由于體重減輕可能會(huì)使母體內(nèi)的酮體增加，對胎兒造成不良影響，故孕期中不宜減重。

　　原則2注意餐次分配

　　為維持血糖值平穩(wěn)及避免酮血癥之發(fā)生，餐次的分配非常重要。因?yàn)橐淮芜M(jìn)食大量食物會(huì)造成血糖快速上升，且母體空腹太久時(shí)，容易產(chǎn)生酮體，所以建議少量多餐，將每天應(yīng)攝取的食物分成5～6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時(shí)間相距過長，所以睡前要補(bǔ)充點(diǎn)心。

　　原則3攝取正確糖類

　　糖類的攝取是為提供熱量、維持代謝正常，并避免酮體產(chǎn)生。不應(yīng)誤以為不吃淀粉類可控制血糖或體重，而完全不吃飯;而是應(yīng)盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。如有需要可加少許代糖，但應(yīng)使用對胎兒無害的AcesulfameK。建議您盡量選擇纖維含量較高的未精制主食，可更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷飯取代白米飯、選用全谷類面包或饅頭等。妊娠糖尿病孕婦早晨的血糖值較高，因此早餐淀粉類食物的含量必須較少。

　　原則4注重蛋白質(zhì)攝取

　　如果在孕前已攝取足夠營養(yǎng)，則妊娠初期不需增加蛋白質(zhì)攝取量，妊娠中期、后期每天需增加蛋白質(zhì)的量各為6克、12克，其中一半需來自高生理價(jià)值蛋白質(zhì)，如：蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類及豆?jié){、豆腐等黃豆制品。最好每天喝至少兩杯牛奶，以獲得足夠鈣質(zhì)，但千萬不可以牛奶當(dāng)水喝，以免血糖過高。

　　原則5油脂類要注意

　　烹調(diào)用油以植物油為主，減少油炸、油煎、油酥之食物，以及動(dòng)物之皮、肥肉等。

　　原則6多攝取纖維質(zhì)

　　在可攝取的份量范圍內(nèi)，多攝取高纖維食物，如：以糙米或五谷米飯取代白米飯、增加蔬菜之?dāng)z取量、吃新鮮水果而勿喝果汁等，如此可延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也比較有飽足感。但千萬不可無限量地吃水果。

　　Top3：牙齦炎

　　發(fā)病率：50%

　　臨床發(fā)現(xiàn)，孕婦的牙齦炎發(fā)病率高達(dá)50%左右。

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