普通媽咪的神奇胎教法(2)

　　·以胎寶寶為中心，營(yíng)造健康的生活氛圍

　　自從我們制定了妊娠期的胎教計(jì)劃，我們的意識(shí)總也離不開(kāi)孩子。類似以前那種以我和老公兩人為中心駕車到處跑的生活結(jié)束了，我們不再遠(yuǎn)途驅(qū)車兜風(fēng)、游逛或到人多擁擠的地方買東西，甚至我很熱衷的參加晚會(huì)直到很晚這一類事情也取消了。這個(gè)特別時(shí)期要知道有所為與有所不為，一切為了我們的孩子！

　　我們夫婦倆既無(wú)飲酒的習(xí)慣，也沒(méi)有吸煙的嗜好，所以在這方面用不著花更多力氣來(lái)改變生活習(xí)慣。吸煙對(duì)孕婦的危害是不容置疑的，飲酒給胎兒帶來(lái)的嚴(yán)重后果也是眾所周知的。

　　在美國(guó)，人們有一天喝一二十杯咖啡或紅茶的習(xí)慣，而這樣就會(huì)攝取過(guò)多的咖啡因�？Х纫�?qū)μ旱纳眢w是有害的，因此我在飲食方面第一步要做的就是對(duì)咖啡因采取對(duì)策。我先買些不含咖啡因的咖啡，接著，為了減少喝的次數(shù)，冰箱里總是放著含100%原汁的橘子水，而且每喝一杯橘子水總要放四分之一茶匙的維生素c顆粒。維生素c無(wú)論對(duì)胎兒的發(fā)育，還是對(duì)母親的身體健康都是十分有好處的。我想，也許是因?yàn)槲页：冗@種特別的橘子水，所以很少感冒，能一直保持身體健康的吧。

　　在飲食方面，我丈夫約瑟夫積極配合我，他認(rèn)真研讀并搜索一些與飲食健康相關(guān)的信息，一旦經(jīng)過(guò)確認(rèn)，就會(huì)馬上在我們家的“飲食改善條例”中加上一條。比如說(shuō)“烤面包不放豬油”、“使用含鋁的發(fā)酵粉做食品會(huì)堵塞腦血管，所以不買”、“不宜吃含糖量大的糖果”等等。

　　為了進(jìn)行胎教，還需要留出一段安靜的時(shí)間。但是，普通家庭主婦的家務(wù)事常常很多，但如果母親每天忙于家務(wù)，并且心里感到不滿的話，腹中的胎兒也就不能安心地思考。因此說(shuō)，巧妙地處理好家務(wù)事也是進(jìn)行胎教的一個(gè)基本要點(diǎn)。我有一個(gè)提高做家務(wù)事的竅門(mén)，既事先把每日的打掃工作、食譜及外出計(jì)劃定下來(lái)。比如說(shuō)，星期一：打掃起居室、臥室外的地毯和家具；星期二：打掃和整理廚房；星期三：沖洗廁所和浴室；星期四：擦拭窗戶和門(mén)框；星期五：上街購(gòu)物等。

　　我盡量外出散步，去植物園和動(dòng)物園，去看湖中的野鴨和天鵝，在沙灘上享受日光浴，并不忘記將所見(jiàn)事物及內(nèi)心感受講給胎兒聽(tīng)：“看呀，寶貝，今天的天氣多好！金色的太陽(yáng)閃著光芒，蔚藍(lán)色的天空飄著白云……看，那邊一位老奶奶牽著一條漂亮的長(zhǎng)毛獅子狗，那一身成卷的白毛很可愛(ài)，噢，這種狗的故鄉(xiāng)是在法國(guó)……”

　　我總是在自己的頭腦中把書(shū)中那美妙的情景描繪出來(lái)并沉浸在快樂(lè)之中；如果山里野草莓熟了的話，就深深地嗅著那沁人心脾的香氣，摘一個(gè)酸甜可口的果實(shí)放在嘴里；去小河里打水的時(shí)候，不自覺(jué)地把腿伸到河里，一下子感到水冷得刺骨，于是就喊著跑起來(lái)……

　　漫不經(jīng)心地觀察事物是不可取的，只有你對(duì)看到的東西有感觸并充分理解其內(nèi)容，胎兒才能“看得見(jiàn)”�？梢哉f(shuō)無(wú)論是下午散步還是假日外出，你看到的事物越新奇越令人感動(dòng)，胎兒獲取的有益知識(shí)就越多。

　　有的孕媽咪聽(tīng)起來(lái)這一切可能會(huì)覺(jué)得很麻煩，但事實(shí)證明這對(duì)胎教是非常重要的！

　　·一種可以增強(qiáng)注意力的呼吸方式

　　進(jìn)行胎教的基本做法之一，是將事物視覺(jué)化后再傳遞給胎兒，它的最大障礙是母親懷有雜亂、不安、恍惚的心情。要保持心情平靜，除了排除周圍環(huán)境中的干擾以外，最要緊的莫過(guò)于自我情緒的調(diào)整。

　　為此，我自己在胎教過(guò)程中摸索出一套有利于集中注意力的呼吸法，這種呼吸法要在胎教訓(xùn)練開(kāi)始之前進(jìn)行。

　　實(shí)施這種呼吸法時(shí)，場(chǎng)所可以任意選擇�？梢栽谏嘲l(fā)上，坐在地板上也可以。這時(shí)要盡量使腰背舒展，全身放松，微閉雙眼，手可以放在身體兩側(cè)，只要沒(méi)有不適感就行，衣服盡可能穿寬松些。

　　準(zhǔn)備好以后，用鼻子慢慢地吸氣，以秒鐘為標(biāo)準(zhǔn)，在心里一邊數(shù)“1、2、3、4、5……”，一邊吸氣。若感到困難的，可以數(shù)4秒鐘。吸氣時(shí)，要讓自己感到氣體被儲(chǔ)存在腹中，然后慢慢地一點(diǎn)點(diǎn)將熱氣呼出來(lái)，從嘴或鼻子呼出來(lái)都可以�？傊�，要緩慢、平靜地呼出來(lái)。

　　呼氣的時(shí)間是吸氣的兩倍。也就是說(shuō)，如果吸氣是5秒鐘的話，呼氣就是10秒；吸氣是6秒的話，呼氣就是12秒。就這樣，反復(fù)呼吸1分鐘~3分鐘，你就會(huì)感到心情平靜、頭腦清醒。

　　如果你掌握了這一呼吸法，那么在分娩時(shí)你就會(huì)輕松得多。

　　·閃光卡片：我們自制的胎教教材

　　從妊娠第5個(gè)月，我開(kāi)始使用“閃光卡片”作為胎教教材。“閃光卡片”是怎么回事呢？就是用彩筆在白紙上寫(xiě)上語(yǔ)言、文字、數(shù)字的卡片，其內(nèi)容包括：數(shù)字以及用這些數(shù)字進(jìn)行加法、減法、乘法、除法算式等。在將上述內(nèi)容制成卡片時(shí)，還要考慮它們相互間的色彩搭配。為了使寶寶牢記這些鮮艷的文字，周圍的色調(diào)必須是安靜的自然色。

　　學(xué)習(xí)的方法是：媽咪一面正確發(fā)音，一面用手指臨摹字形，并將注意力集中在字的色彩上以加深印象。如教“海豹、草莓”等單詞時(shí)，我一邊用手描這個(gè)詞，一邊發(fā)音，同時(shí)在頭腦中描繪出表現(xiàn)這個(gè)詞的圖畫(huà)。如果能找到帶顏色的圖畫(huà)或照片就更好了，它能幫助你對(duì)這一事物的顏色和形狀有更明確的視覺(jué)映象。

　　在此基礎(chǔ)上為了確立這一形象，還要同時(shí)講解有關(guān)這一事物的知識(shí)。例如，教“海豚”這個(gè)詞時(shí)，媽咪就可以講：“它住在海里，和我們一樣都是哺乳類動(dòng)物。它的伙伴里有鯨魚(yú)，但它比鯨魚(yú)要小得多。而且，海豚也不怕人，因?yàn)樗苈斆�，人類可以�?xùn)練它來(lái)表演。”加上這樣的解說(shuō)后，“海豚”在你的印象中就會(huì)變得更加鮮明，胎寶寶也更容易接受了。

　　為了使媽咪的感覺(jué)和思考的內(nèi)容與胎兒吻合，最重要的是要保持平靜的心情和集中注意力。在學(xué)習(xí)開(kāi)始前，將呼吸調(diào)整得深沉而平靜，這樣，胎兒的‘接受機(jī)“將非常敏銳地感應(yīng)來(lái)自媽咪所教授的“課程”。

　　到了妊娠后期，吃完午飯后我總愛(ài)睡一個(gè)小時(shí)的懶覺(jué)，否則就沒(méi)有充足的精力去做下午的家務(wù)事和進(jìn)行胎教了，而且最重要的是胎兒也要睡午覺(jué)的

　　睡醒之后洗個(gè)臉，于是便開(kāi)始下午的學(xué)習(xí)了。為了使胎兒與自己合拍，我總是先給她一個(gè)信號(hào)，然后說(shuō)：“我的好孩子，現(xiàn)在開(kāi)始教數(shù)字和算術(shù)了，讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。”

　　在教數(shù)字時(shí)，集中注意力凝視其形狀和顏色，但這還不夠，比如“1”這個(gè)數(shù)字，即使視覺(jué)化了，對(duì)于胎兒來(lái)說(shuō)，也是一個(gè)極為枯燥的形象。為了學(xué)習(xí)起來(lái)有興趣，竅門(mén)在于加上由“1”聯(lián)想起來(lái)的事物。

　　這可以以“豎起來(lái)的鉛筆”、“一根電線桿”“食指”等實(shí)物做聯(lián)想游戲。

　　此外，還可以將實(shí)物與閃光卡片對(duì)照起來(lái)運(yùn)用。例如，在一個(gè)蘋(píng)果旁邊再放一個(gè)蘋(píng)果，就變成兩個(gè)蘋(píng)果，用算式表示就得出“1+1等于2”這個(gè)式子，再通過(guò)你的視覺(jué)將其印在腦子里，同時(shí)出聲地對(duì)胎兒講：“這里有一個(gè)蘋(píng)果，我再?gòu)目鹱永锬靡粋€(gè)擺在這，現(xiàn)在變成幾個(gè)了？”

　　你要把注意力集中在眼前的蘋(píng)果和算式上，要和胎兒一起思考，代替胎兒回答“兩個(gè)”并傳遞給胎兒。

　　就這樣，通過(guò)深刻的視覺(jué)印象，將卡片上描繪的數(shù)字、圖形的形狀和顏色，以及你溫和的聲音一起傳遞給胎兒。我想，胎教成功的訣竅之一就是將三維要素，即具體的、有立體感的形象而不是平面的想象導(dǎo)入胎教中去。

　　編后語(yǔ)：想必大部分孕媽咪都對(duì)胎教感興趣，其實(shí)我們的初衷也并非強(qiáng)求一個(gè)了不得的神童，而是更期盼將來(lái)孩子成為一個(gè)自信、充實(shí)、健康快樂(lè)、熱愛(ài)生活的人，是嗎？從這位母親的全程胎教中，相信會(huì)給孕媽咪們一些有益的啟示。盡管本文中強(qiáng)調(diào)她的孩子所取得的矚目成績(jī)可謂是胎教的結(jié)果，但我們認(rèn)為出生后的教育更不容忽視，胎教只是一個(gè)早期啟蒙，如果沒(méi)有出生后的鞏固，再好的胎教成績(jī)也無(wú)法保持哦。

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