漂亮媽咪夏日怎樣防曬

　　夏日防曬大作戰(zhàn)

　　太陽光中包含了可見光與紫外線，紫外線屬不可見光，從凌晨到晚上都會出現(xiàn)在自然界中，但是白天與夏季較為強烈，比陰雨天或冬季多了三成。

　　紫外線可直接穿透玻璃窗，也能經(jīng)過物體反射，進而穿透衣服直達皮膚深層。不論是外出旅行或進行水上活動、登山郊游前，都應(yīng)先參考氣象報告，注意紫外線指數(shù)的強弱，并徹底做好防曬措施，避免曬傷。

　　注意！紫外線照射勿過量

　　每天在室外逗留的時間若超過15分鐘，就算是接受過量的紫外線照射。蕭百芬表示，媽咪別以為撐了抗紫外線的陽傘，與全副武裝的穿上長袖衣物、戴上帽子，紫外線就威脅不到你，這些動作只能防止曬傷，無法完全預(yù)防光過敏的反應(yīng)，更不能預(yù)防紫外線所造成永久的傷害。紫外線對人體的傷害，短期包括：曬黑、曬傷(紅腫、劇痛、水泡、脫皮)、抑制皮膚免疫力等，長期更可能使皮膚老化、彈性變差、出現(xiàn)黑斑、曬斑、老人斑、微血管擴張，甚至出現(xiàn)皮膚癌。沈兆輝表示，每一次曬傷都會增加罹患皮膚癌的機率，不斷地重覆曬傷，得到皮膚癌的機率也越高。如果不慎曬傷，急性處理宜馬上冰敷，而后立即就醫(yī)，多數(shù)醫(yī)師會建議曬傷患者涂抹類固醇。只要是用在過敏或曬傷，類固醇不會有任何副作用，而嚴重曬傷就要用口服類固醇或是阿斯匹靈來治療。

　　醫(yī)學(xué)小辭典

　　皮膚癌

　　除了光過敏反應(yīng)，曬傷、色素斑、皺折與老化，經(jīng)過歲月的紫外線破壞之下，會導(dǎo)致臉部、頸部、耳部及手部等暴露在外的皮膚，產(chǎn)生皮膚癌癥，常見的包括“基底細胞癌”與“鱗狀細胞癌”，但只要早期接受治療，是可以減少許多后遺癥的。較危險的是黑色素細胞癌，常危及生命。因此皮膚上若有一些不痛不癢的腫塊，或是痣細胞發(fā)生改變，記得請皮膚科醫(yī)師診斷，或及早接受切片檢查。

　　做好防曬隔離紫外線

　　減少戶外活動避免曬黑，就算是冬天或陰雨天也要注意。蕭百芬表示，早上十點到下午四點，陽光都很強烈，這段時間應(yīng)減少外出。外出時，應(yīng)以衣服、帽子、陽傘、太陽眼鏡遮陽，并選擇有遮蔭的地方。

　　想要有效隔離紫外線，應(yīng)選擇防曬系數(shù)SPFl5以上的防曬乳液，且每2小時補充一次，即使陰雨天也要持續(xù)遵循此原則，以隔離90%的紫外線。

　　選擇適合的防曬乳液

　　不是每一種防曬乳液都適合自己，媽咪應(yīng)根據(jù)自己的膚質(zhì)來選擇防曬乳液。大部份的防曬產(chǎn)品，旨在防止皮膚被曬傷，而SPF的防曬系數(shù)越高，表示防曬功能持續(xù)的時間越長，并非隔離紫外線的效果較佳。

　　沈兆輝提醒媽咪，系數(shù)越高的防曬乳液雖然效果好，但也較為厚重，油性膚質(zhì)并不適用，以免造成皮膚的負擔(dān)。如果是待在都市，油性膚質(zhì)一般建議使用的防曬系數(shù)在15、20左右就已足夠，超過25的防曬系數(shù)會悶住肌膚，使其冒出更多痘痘粉刺。假如是一般膚質(zhì)，夏天則可用到30的防曬系數(shù)。倘若要參與戶外活動，如：爬山、玩水、運動比賽，就要使用到30或50的防曬系數(shù)，避免曬傷，并且有防水的配方更好。

　　市售防曬產(chǎn)品可分為物理性與化學(xué)性兩種，物理性防曬屬于覆蓋性的，防曬效果好，適合郊外使用，但其透氣性差，且擦完肌膚會白白的不均勻，影響美觀�；瘜W(xué)性防曬是利用化學(xué)物質(zhì)吸收紫外線，以達到防曬之效，優(yōu)點為輕薄、透明，并具潤色效果�；�本上化學(xué)性防曬都會搭配物理性防曬使用，上述兩種防曬產(chǎn)品皆有其優(yōu)缺點，購買時應(yīng)先看清楚標示，再依個人需求選擇最適合自己的產(chǎn)品。

　　炎夏防曬不忘美白

　　使用防曬產(chǎn)品僅在保護肌膚不會曬傷，卻難以防止被曬黑，因此除了做好防曬工作，美白也很重要。沈兆輝表示，含有維生素C的美白產(chǎn)品最有效，可以抗老化與抗自由基。合格的美白成分，包括維生素C磷酸鎂復(fù)合物、維生素C葡萄糖苷、維生素C磷酸鈉鹽、熊果素與洋柑橘萃取物等。若媽咪對保養(yǎng)方法或產(chǎn)品有所疑慮，不妨先聽聽專科醫(yī)師的建議。

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