新媽媽應(yīng)當(dāng)預(yù)防關(guān)節(jié)炎

　　現(xiàn)代生活的快節(jié)奏直接導(dǎo)致女性心理壓力過大，已經(jīng)使一些女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。

　　天津市第三中心醫(yī)院婦產(chǎn)科主任張愛華介紹說，前些年我國婦女的更年期在50歲左右，但近年來，卵巢早衰問題越來越嚴(yán)重，很多不到30歲的女性的卵巢功能已經(jīng)開始下降，尤其是年輕的母親表現(xiàn)得非常明顯。

　　有調(diào)查顯示在30～40歲的白領(lǐng)女性中，約有近1/3的人有不同程度的卵巢早衰現(xiàn)象。卵巢早衰除與初產(chǎn)、哺乳時間太短或完全人工喂養(yǎng)嬰兒等有關(guān)外，白領(lǐng)女性工作壓力太大也是主要原因。

　　天津市第三中心醫(yī)院骨科主任醫(yī)師肖聯(lián)平介紹說，人們很容易將更年期關(guān)節(jié)炎誤以為是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等。這是因?yàn)�，婦女到了45～50歲，卵巢機(jī)能逐漸減退，雌激素分泌減少，出現(xiàn)一系列癥狀，其中關(guān)節(jié)痛尤為突出，以腕、手指、肘和踝等關(guān)節(jié)受累最多。

　　如果女性有更年期關(guān)節(jié)炎，除了應(yīng)用藥物治療外，可根據(jù)個人的實(shí)際情況，適當(dāng)進(jìn)行關(guān)節(jié)功能鍛煉。參加一些力所能及的體力活動和體育鍛煉，以加強(qiáng)關(guān)節(jié)肌肉。

　　如太極拳、散步等，有利于關(guān)節(jié)得到較多的營養(yǎng)，韌帶、肌肉能維持一定的韌性、彈性，防止骨骼及關(guān)節(jié)發(fā)生退行性變。

　　同時年輕母親提倡產(chǎn)后的母乳喂養(yǎng)，哺乳時間盡量延長。要堅(jiān)持喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，保持鍛煉身體的良好習(xí)慣。處在重壓之下的白領(lǐng)女性要學(xué)會用聊天、旅游等其他方式宣泄壓力。

　　此外，好的睡眠是保證身體健康的必需。晚上應(yīng)該在10到11時上床，起床時間則應(yīng)該以早晨6點(diǎn)左右為宜。

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