準(zhǔn)媽媽如何消除水腫？

　　無(wú)論什么原因引起的妊娠水腫，藥物治療都不能徹底解決問(wèn)題，必須改善營(yíng)養(yǎng)，增加飲食中蛋白質(zhì)的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織里的水分帶回到血液中。另外應(yīng)減少食鹽及含鈉食品的進(jìn)食量，少食咸菜，以減少水鈉潴留。

　　忌

　　1、煙熏食物：牛肉干、豬肉脯、魷魚絲等，煙熏類食物中含有過(guò)多的鹽分和其他不利于孕婦健康的成分，盡量少吃。

　　2、腌制的食物：泡菜、咸蛋、咸菜、咸魚等

　　有的孕媽咪因?yàn)椴辉敢獬詵|西，但為了多吃一些東西，多給寶寶和自己補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，就拿咸鴨蛋、咸魚、咸肉、咸菜等腌制的食品來(lái)刺激自己的胃口。這樣一來(lái)，營(yíng)養(yǎng)是補(bǔ)充了，但是卻無(wú)形中增添了不少有害的物質(zhì)，造成水腫等孕期不適。

　　宜

　　孕期應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，多喝水，多吃富含鐵、葉酸等的健康食物。如果水腫嚴(yán)重的話，可以多吃些利尿消腫的食物，如紅豆水、冬瓜鯉魚湯(清湯、無(wú)鹽)等。

　　富含鉀的食物：香蕉、梨、香蕉、梨等新鮮水果。

　　富含維生素C的食物：檸檬、蔬菜、草莓、檸檬等水果和各種黃綠蔬菜。

　　富含維生素B1的食物：豬肉、花生、豬肉、花生

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