孕期如何消除心煩氣躁之火

　　消除心煩氣躁之火

　　懷孕之后，多數(shù)孕婦會有程度不同的妊娠反應(yīng)，如惡心、嘔吐、厭食等癥狀，妊娠反應(yīng)大多會持續(xù)一段時間，這往往會弄得孕婦心情惡劣，煩悶不堪。同時還會有氣悶和腹脹、腰痛等不適感覺。

　　如果是在做好了懷孕的準備之下而懷孕的話，還有可能盡力的克服妊娠所帶來的反應(yīng)。而對于那些沒有思想準備就懷孕的婦女，難免心煩氣躁了起來，甚至產(chǎn)生埋怨心理，向家人發(fā)火，弄得家人不知所措。要消除消除心煩氣躁之火應(yīng)從兩方面著手：

　　1.孕婦的自我調(diào)整

　　孕婦應(yīng)正確認識妊娠反應(yīng)，保持心情舒暢、情緒穩(wěn)定，保持心理平衡。平日多想一些愉

　　快的事，多讀一些輕松、幽默的書籍，多看一些喜劇片和動畫片，這樣會緩解一些心理上的煩躁情緒。妊娠嘔吐多是由神經(jīng)系統(tǒng)紊亂、精神過度緊張造成的。每天到環(huán)境幽雅的地方散散步，和朋友聊聊天，精神上的放松，可使孕婦體內(nèi)循環(huán)暢通，從而減輕妊娠的不良反應(yīng)，使孕婦的煩躁心理變得平靜。

　　2.丈夫的體貼照料

　　當(dāng)看到妻子煩躁不安的時候，丈夫要從多方面體貼和照料妻子，既要在物質(zhì)上多下工夫，又要在精神上給予安撫和寬慰。丈夫要多為妻子準備一些適口、清淡、易于消化的食物；丈夫還要盡量說些風(fēng)趣的話，講些幽默的故事和笑話，使妻子心情開朗。丈夫在這個時候可別計較妻子的“無名之火”，千萬不能和妻子一般計較。要多陪妻子散步，讓她多呼吸點新鮮空氣，這樣對胎兒也大有益處。丈夫的體貼照料，是妻子消除煩躁心理最有效良藥。

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