準(zhǔn)媽媽如何走出心靈沼澤

　　我和丈夫Evance的結(jié)合是幸福而甜蜜的。起先我們決定先享受1年的兩人時(shí)光再要孩子，但是在那年圣誕假期結(jié)束后，我們就迫不及待地準(zhǔn)備孕育一個(gè)新生命了。

　　準(zhǔn)媽媽如何走出心靈沼澤

　　在通常情況下，一對(duì)健康的夫婦平均要花上1年左右的時(shí)間才能成功受孕。幸運(yùn)的是，在我倆做出決定后不久，我就順利地受孕了。但是懷孕對(duì)我而言，并沒有想象中那樣輕松……

　　不平靜的早孕經(jīng)歷

　　從懷孕的第6周起，我就有了明顯的孕吐癥狀，植物的氣味，香波的氣味，甚至是微弱的晨露氣息，都會(huì)引起我的惡心和嘔吐。不過，很快我就發(fā)現(xiàn)泡菜和話梅在對(duì)付孕吐方面的確很有效。與此同時(shí)，我也倍受懷孕所引發(fā)的低血壓之苦。我的血壓由于懷孕的緣故，一下子降到了88/47，所以，當(dāng)我每次起身站立時(shí)，或站立超過5分鐘后，就會(huì)感到眼冒金星，不得不在徹底暈倒之前找地方平躺下來。

　　但是，從懷孕的第8周起，我的情緒就開始沒有緣由地變得越來越消沉。漸漸地，我發(fā)現(xiàn)

　　自己對(duì)任何事情都提不起精神，甚至連懷孕這件事也包括在內(nèi)。Evance雖然很體貼我，但他似乎根本就沒有察覺到我情緒上的這一變化。在這樣的狀態(tài)下，我又度過了1個(gè)月，我感到自己幾近崩潰了。晚間的失眠讓我變得喜歡賴床，在每個(gè)早晨，尤其在每個(gè)工作日的早晨，我根本就無法按時(shí)起床。我向來熱愛我的工作，可是我還是開始以各種身體不適為理由，通過請(qǐng)產(chǎn)假來逃避工作。

　　抑郁癥纏上了我

　　就在我最絕望的時(shí)候，一次偶然的機(jī)會(huì)，讓我結(jié)識(shí)了我的鄰居Nici。性格和藹的Nici擁有兩個(gè)孩子，最大的孩子已經(jīng)5歲了。我和她一見如故，在和她的閑聊中，我提及了近來糟糕的精神狀況。Nici耐心地聽了我的講述，隨后，她也對(duì)我講述了她自己的兩次懷孕經(jīng)歷。

　　Nici第一次懷孕時(shí)，她認(rèn)為準(zhǔn)媽媽應(yīng)該是整天都樂呵呵的�？墒聦�(shí)上，懷孕給她帶來的是巨大的人生轉(zhuǎn)變，使她為自己和寶寶的未來感到莫名的擔(dān)憂。她在那時(shí)還沒有為即將到來的這一切做好準(zhǔn)備，加上由懷孕引發(fā)的體內(nèi)激素水平的變化和一系列生理不適，仿佛只在一瞬間，她的生活突然變得一團(tuán)糟。Nici感到了前所未有的無助。于是，她把她的感受向她的醫(yī)生姐姐傾訴。她驚奇地發(fā)現(xiàn)，她的很多懷孕體驗(yàn)和她姐姐以前懷孕時(shí)很相似。這使得Nici如釋重負(fù)。原來她并沒有像自己認(rèn)為的那樣“不正常”。

　　在姐姐的建議下，Nici向心理醫(yī)生咨詢了相關(guān)的問題。Nici得到的診斷是輕度產(chǎn)前抑郁癥，同時(shí)，醫(yī)生告訴Nici，沒有必要為這一診斷感到擔(dān)憂。根據(jù)《英國醫(yī)療雜志》的一份權(quán)威調(diào)查顯示，在9000名參與調(diào)查的孕婦中，懷孕18周的女性具有抑郁癥癥狀的比例高達(dá)12%。懷孕至32周時(shí)，該比例還會(huì)上升至13.5%�；加挟a(chǎn)前抑郁癥的孕婦普遍感到缺乏自信、情緒不穩(wěn)、倦怠乏力、悲觀厭世。最后，Nici在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過定期的心理疏導(dǎo)和有意識(shí)的自我調(diào)整，順利地度過了產(chǎn)前抑郁期。

　　然而，Nici在懷第二個(gè)孩子時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己再次患上了產(chǎn)前抑郁癥，但鑒于她已經(jīng)有了先前的經(jīng)驗(yàn)，并及時(shí)根據(jù)病情進(jìn)行了相應(yīng)的心理治療和調(diào)整，Nici順利通過了產(chǎn)前抑郁癥的第二次考驗(yàn)。

　　講述完自己的經(jīng)歷，Nici微笑著說，“其實(shí)，產(chǎn)前抑郁癥并沒有我們通常想象的那樣可怕。它如同你正在經(jīng)受的孕吐和低血壓一樣，都只是暫時(shí)的懷孕反應(yīng)，一切都會(huì)伴隨著懷孕階段的結(jié)束而結(jié)束。然而懷孕本身是人生中很美好的一次經(jīng)歷，它孕育著希望，預(yù)示著一個(gè)新生命的到來。”面對(duì)我疑惑的表情，Nici接著說：“當(dāng)你親手懷抱著你的小天使時(shí)，你就會(huì)明白，這一切的付出都是值得的。你瞧，我現(xiàn)在擁有兩個(gè)可愛健康的孩子，從我身上你還找得到憂郁的影子嗎？”

　　走出心靈的“灰色地帶”

　　于是，在Nici的幫助和鼓勵(lì)下，我積極地配合醫(yī)生做好心理疏導(dǎo)。出于對(duì)未來寶寶健康的考慮，我沒有像一些產(chǎn)前抑郁癥患者那樣服用任何抗抑郁藥物，但我的抑郁癥狀仍然得到了良好的控制。在此期間，我仍然表現(xiàn)得比往常更加的情緒化，但我明白這是產(chǎn)前抑郁癥的正常表現(xiàn)，于是也就擺脫了原先所有的悲觀情緒。

　　就這樣，我順利地度過了懷孕的前20周，隨著時(shí)間的推移，我原先的孕吐反應(yīng)也得到了明顯的好轉(zhuǎn)。大約到了懷孕22周時(shí)，通過前一時(shí)期的生理和心理上的調(diào)適，我變得越來越享受懷孕這一過程。

　　記得那段時(shí)間，只要一有空閑，Nici就會(huì)帶著我和她的孩子一起前往公園散步。通常，Nici都會(huì)和我坐在樹下的長椅上聊天，我也能傾聽從遠(yuǎn)處隱約傳來的孩子們的嬉笑聲。如今，我也已經(jīng)是一位5歲寶寶的母親了，如同當(dāng)年的Nici一樣。每每回憶起當(dāng)年懷孕的種種經(jīng)歷，我都會(huì)由衷地感到慶幸，感恩于我所經(jīng)歷的一切。正如Nici所言，當(dāng)你親手懷抱著你的小天使時(shí)，你就會(huì)明白，這一切的付出都是值得的！

　　Tips：

　　隨著社會(huì)發(fā)展步伐的加快，城市化的加劇，近年來產(chǎn)前抑郁癥的發(fā)病率也呈上升趨勢。一方面，城市生活縮小了家庭的規(guī)模，家人往往都不住在一起。這使得如今的準(zhǔn)媽媽沒有辦法像她們的上一輩那樣，從自己的親人和姐妹那里得到足夠的心理支持。另一方面，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在懷孕期間還得繼續(xù)扮演原先職業(yè)女性的角色。再加上懷孕期間的各種生理反應(yīng)，使得越來越多的準(zhǔn)媽媽受到抑郁癥的困擾。但是，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該相信寶寶會(huì)與你一起順利度過這一特殊的生命經(jīng)歷。

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