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準(zhǔn)媽媽怎樣做“摩登媽媽”

來(lái)源:39健康網(wǎng) 2009-06-10 09:03:34

說(shuō)兩句

  自古以來(lái)對(duì)母親的贊美從來(lái)都是不惜筆墨的,一個(gè)生命的誕生離不開(kāi)媽媽的精心呵護(hù)和無(wú)微不至的關(guān)懷。準(zhǔn)媽媽在懷孕期間,受激素分泌影響,臉上會(huì)出現(xiàn)許多難看的小斑點(diǎn),專家指出,這些都是正常生理反應(yīng),寶寶出生后不久,斑點(diǎn)就會(huì)消退,但無(wú)法跟孕前相比。那么,如何在孕間孕后都做一個(gè)時(shí)尚漂亮的媽咪呢?“孕膚寶”的專家給了我們幾點(diǎn)建議。

  首先保持平和的心態(tài),良好的情緒,以一顆平常的心來(lái)看待這件事,不要讓寶寶成為你的束縛,保證充足的睡眠,保護(hù)肌膚,防曬防輻射。炎熱的夏天,孕婦新陳代謝旺盛,皮膚散熱量較多,基礎(chǔ)體溫比一般人高0。3—0。5℃,所以比一般人耐熱能力差,但若是長(zhǎng)時(shí)間吹電風(fēng)扇,可使表皮毛細(xì)血管收縮,使外周血管阻力增加,可使動(dòng)脈血壓暫時(shí)升高,加重心臟負(fù)擔(dān)。頭部血管豐富,血流量較多,對(duì)冷刺激較敏感,易引起頭痛、頭暈、疲乏無(wú)力等不適。“孕膚寶”專家建議少吹電風(fēng)扇,吹空調(diào)也要注意室內(nèi)的通風(fēng),使屋里空氣流通。

  其次,孕婦在飲食方面要講究科學(xué)的搭配,飲食習(xí)慣上較平時(shí)也要做相關(guān)的改變。適合孕婦的營(yíng)養(yǎng)食物多種多樣,主食應(yīng)注重多樣化,以谷麥類為主,每日需要量在400——450克,粗細(xì)糧、米、面、豆適當(dāng)搭配,特別要注意多吃些粗加工的食物。肉類孕婦每日需要量75—108克,以魚(yú)、瘦肉、家禽和蛋奶類為主,這些食物除含有蛋白質(zhì)外,還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、飽和脂肪,還可以有豆類、米、麥與堅(jiān)果和種子等。維生素與礦物質(zhì)對(duì)孕婦也是十分的重要,新鮮的蔬菜、水果、動(dòng)物蛋白、魚(yú)肝油、海藻類及海產(chǎn)品等食物中,如果孕婦不偏食,一般不會(huì)缺乏維生素和礦物質(zhì),但應(yīng)注意制作方法。例如水果不去皮,蔬菜先洗后切,并注意烹調(diào)時(shí)盡量不用煮或炸的方法,少許油翻炒后略加蓋微燒后食用,可以減少營(yíng)養(yǎng)丟失。

  最后懷孕時(shí)期的皮膚保養(yǎng)也是必不可少的,高質(zhì)量的滋潤(rùn)保濕產(chǎn)品、防曬用品,預(yù)防和減輕妊娠紋的身體滋潤(rùn)乳劑還是必需的。夏天到了,作為準(zhǔn)媽媽這一特殊的人群很怕不注意防曬臉上會(huì)落下難看的妊娠斑。“孕膚寶”專家指出,孕婦不能用有美白功效的護(hù)膚品,因?yàn)槟鞘钱a(chǎn)生女子顏面黑皮癥的主要原因之一。

  據(jù)了解,“孕膚寶”作為一家致力于孕婦健康護(hù)理行業(yè)的專業(yè)護(hù)膚品牌,先孕婦之憂而憂,針對(duì)女人受孕這一特殊時(shí)期護(hù)膚的要求,已成功研發(fā)出多種適合各種膚質(zhì)的皮膚清潔護(hù)理產(chǎn)品,讓“孕”味十個(gè)月的你,天天都光彩照人,做一個(gè)時(shí)尚漂亮的摩登媽媽。

 

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