月子里也可以做瑜伽來(lái)恢復(fù)

　　產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，在坐月子期間就要開始，產(chǎn)后瑜伽是促進(jìn)骨盆腔血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，不管是剖腹產(chǎn)還是自然產(chǎn)，在這個(gè)期間都可依個(gè)人體質(zhì)及傷口愈合情況逐漸開始練習(xí)。

　　“咣啷——”一聲響，莉莉剛剛在床上把腿部垂直抬起來(lái)，就聽到門口的響聲，婆婆又端著一碗什么滋補(bǔ)湯推開了門，看到她的這個(gè)動(dòng)作竟然嚇得讓手中的碗脫手而出：“莉莉，你這是在干什么，你要知道你可是剛分娩完不到半月啊，怎么能這樣動(dòng)呢？”

　　“別緊張，我在練月子瑜伽呢。”

　　做月子還能練瑜伽———這的確是讓許多“婆婆”級(jí)人物擔(dān)心不已的事情，可是，現(xiàn)任多家高尚健身會(huì)所首席瑜伽師及體形顧問(wèn)的曲影說(shuō)：“產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，在坐月子期間就要開始，產(chǎn)后瑜伽是促進(jìn)骨盆腔血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，不管是剖腹產(chǎn)還是自然產(chǎn)，在這個(gè)期間都可依個(gè)人體質(zhì)及傷口愈合情況逐漸開始練習(xí)。產(chǎn)后瑜伽替位法中的很多動(dòng)作都有苗條身材、保護(hù)內(nèi)臟及柔軟肌肉、增加彈性的功效。”

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