做頓飯，改變寶寶一生

　　在快節(jié)奏的生活當(dāng)中，工作、社交、娛樂(lè)總是讓日程表排得太滿。在家做飯便成了很多家庭忽略的事情。很多父親一周難得在家吃兩次晚飯，也有很多母親讓孩子叫外賣、吃速凍食品、泡方便面打發(fā)一餐。

　　但是，對(duì)這些身為父母的人來(lái)說(shuō)，不管吃過(guò)多少大餐，記憶中最美味的食物，恐怕還是小時(shí)候家中的美食。廚房的濃濃香氣，屋里的歡聲笑語(yǔ)…那并不是簡(jiǎn)單的一餐飯，而是家庭溫暖的象征。它包含著愛(ài)心的真，親情的濃。難道，你不希望孩子將來(lái)?yè)碛羞@樣美好的回憶嗎？

　　美國(guó)一項(xiàng)青少年醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，能夠經(jīng)常和父母家人坐在一起共同進(jìn)餐的青少年，不僅在學(xué)習(xí)成績(jī)上明顯優(yōu)秀，而且較少出現(xiàn)情緒抑郁或沉迷于煙酒。此外，在家進(jìn)餐的孩子能攝入更多的蔬菜水果，同時(shí)較少吃快餐、喝甜飲料。

　　在菜市場(chǎng)里，我常聽(tīng)到主婦們討論這樣的話題：今天我該給孩子做點(diǎn)什么吃呢？吃什么對(duì)他們的身體更好呢？出于愛(ài)心，父母總會(huì)購(gòu)買最優(yōu)質(zhì)的原料，給孩子制作安全健康的飯菜。孩子的飲食習(xí)慣早在5歲就開(kāi)始形成，因此，父母對(duì)天然食物的態(tài)度，對(duì)早餐質(zhì)量的重視，都會(huì)潛移默化地影響孩子，并伴隨他們一生。

　　當(dāng)然，也有很多父母會(huì)說(shuō)：我辛辛苦苦掙錢，不就是想給孩子一個(gè)好的生活嗎？可他們或許忘了，好的飲食習(xí)慣不是錢能夠買來(lái)的，健康身心不是錢能夠買來(lái)的，被愛(ài)的感覺(jué)更不是錢能買來(lái)的。

　　其實(shí)，每周做三次健康晚餐并沒(méi)有那么麻煩。涼拌蔬菜和新鮮果盤都很簡(jiǎn)單；把葷素幾種原料和香辛料扔進(jìn)電熱砂鍋，定時(shí)燜兩小時(shí)就是一鍋好湯；紅薯玉米蒸米飯只要用電飯鍋就能解決；再加上一份炒菜，就是相當(dāng)豐富的一餐！周末有時(shí)間的時(shí)候，不妨嘗試一種新的健康菜肴，更能給家人帶來(lái)意外的驚喜。

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