2-3歲的寶寶營養(yǎng)方案

　　1-2歲孩子每天需要的母乳或配方奶量約為350-400毫升。2歲以后，孩子就能基本接受家常食物了。

　　人每天攝入的營養(yǎng)量，大約80%用于神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展和腦力活動，孕期和嬰幼兒期(0-3歲)早期合理營養(yǎng)的攝入，將受益終生，甚至到老年都能保持良好的營養(yǎng)水平、健康狀況和生活質(zhì)量；尤其是出生后頭半年的營養(yǎng)攝入決定著孩子身體基本的健康水平和智力上最充分發(fā)展的可能性。很多的研究表明：胎兒期或3歲以前的營養(yǎng)不良，可導(dǎo)致腦細(xì)胞數(shù)量、神經(jīng)纖維樹狀突和神經(jīng)纖維末梢突觸數(shù)量的明顯減少，最終影響腦的最優(yōu)發(fā)育。很多的研究也表明：0-3歲是個體生命中一個充滿機(jī)會和奧妙的特殊時期，轉(zhuǎn)瞬即逝，但卻可能決定著人一生的獨特情感、智慧和品質(zhì)。

　　繼續(xù)給予乳類，逐步接受多種食物

　　1.乳類食物依然是2歲以下孩子最重要的日常食物。有條件時，母乳喂養(yǎng)可以持續(xù)到2歲。

　　2.除了母乳以外，鼓勵嬰兒食用配方奶粉，而不是牛奶。因為牛奶中含有過多的鈉、鉀等礦物質(zhì)，會加重嬰兒的腎負(fù)荷；牛奶中的蛋白以乳酪蛋白為主，不利于嬰兒消化吸收。

　　3.優(yōu)質(zhì)的配方奶粉以母乳為金標(biāo)準(zhǔn)，去除動物乳中的部分酪蛋白、大部分飽和脂肪酸，降低了鈣等礦物質(zhì)的含量以減輕嬰兒腎臟負(fù)擔(dān)；增加了GA(神經(jīng)節(jié)苷脂)、乳清蛋白、二十二碳六烯酸(DHA)、花生四烯酸、唾液酸(SA)、乳糖、微量元素、維生素以及某些氨基酸等，營養(yǎng)成分和含量均接近母乳，為無法母乳喂養(yǎng)的嬰兒提供了科學(xué)的替代品。

　　4.不管嬰兒是全部吃配方奶還是部分吃配方奶，選擇合適的品牌是很重要的，家長首先應(yīng)該向醫(yī)務(wù)或護(hù)理人員進(jìn)行咨詢。

　　5.1-2歲孩子每天需要的母乳或配方奶量約為350-400毫升。

　　選擇新鮮、清潔、營養(yǎng)豐富、易消化的食物，并采用適宜的烹調(diào)方式，單獨加工制作膳食

　　2歲以后，孩子就能基本接受家常食物了。要讓孩子嘗試不同的食物，但要注意避免食物過敏發(fā)生。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦2-3歲孩子各類非乳類食物的每日攝入量：

　　1.谷類100-150克。

　　2.蔬菜類150-200克

　　3.水果類150-200克。

　　4.蛋類、魚蝦肉、瘦畜禽肉等100克。

　　5.動、植物油20-25克。

　　在良好環(huán)境下規(guī)律進(jìn)餐，重視良好飲食習(xí)慣的培養(yǎng)

　　飲食是孩子學(xué)習(xí)和探索人生的重要途徑。進(jìn)食不僅能滿足生長發(fā)育的需要，更能滿足孩子心理發(fā)育、特別是開發(fā)孩子的社交能力的需要。

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