喂養(yǎng)21-24個(gè)月的寶寶

　　一歲半過后，隨著其消化功能的不斷完善，飲食的種類和制做方法開始逐漸向成人過渡，以糧食、蔬菜、肉類為主的食物開始成為幼兒的主食。

　　不過，此時(shí)的飲食還是需要注意營(yíng)養(yǎng)平衡和易于消化，不能完全吃成人的食物。給寶寶做飯時(shí)要將食物做得軟些，早餐時(shí)不要讓寶寶吃油煎的食品如油條、油餅等，而要吃面包或餅干、雞蛋、牛奶等。在奶量減少后，每天要給寶寶吃兩次點(diǎn)心，時(shí)間可以安排在下午和晚上，但不要吃得過多，否則會(huì)影響寶寶的食欲和食量，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)引起寶寶營(yíng)養(yǎng)不良。

　　在幼兒期，寶寶已經(jīng)會(huì)跑、會(huì)跳，整天都非�；钴S，這么大的活動(dòng)量必須要有充足的熱量來維持。如果熱量供給不足，必然會(huì)影響寶寶正常的生長(zhǎng)發(fā)育。人體的熱量主要來自碳水化合物，而碳水化合物又主要來自谷類、面粉、薯類等，即我們平時(shí)所說的主食。2歲左右的寶寶每天大約需要熱量1000～1500千卡，相當(dāng)于需要碳水化合物100～150克，即每頓需要吃1兩左右的主食。

　　輕松靈活的喂養(yǎng)兩歲寶寶

　　2歲左右，寶寶開始表現(xiàn)出對(duì)不同食物的喜好：常會(huì)表現(xiàn)對(duì)某種物偏好，只喜歡吃某些食物，而不喜歡吃另外一些食物。他可能對(duì)肉沒有絲毫興趣，喜歡酸奶和水果的味道。一周后寶寶可能又不再想吃酸奶，只想吃奶酪和水果。你不需要大驚小怪，沒有什么食物具有魔力，寶寶不吃的原因是因?yàn)閷殞氄业搅肆矸N食物，它里面同樣含有所需的營(yíng)養(yǎng)。不要花時(shí)間給寶寶做那些不喜歡吃的食物，如果寶寶不吃還總有些不高興，你只需要做一些寶寶特別愛吃的東西就可以。

　　只要能保證寶寶的食物有均衡的營(yíng)養(yǎng)，寶寶根本沒有必要非得吃你為他選擇的食物，寶寶的口味不等于你的口味。如果你特別關(guān)心自己寶寶的幸福和健康，你便能很快地意識(shí)到最重要的事情是寶寶能吃到自己喜歡吃的東西，而不吃自己不喜歡吃的東西。在寶寶吃什么這件事上，要做到有一定的靈活性。

　　不喜歡吃飯

　　別把寶寶不喜歡的食物偽裝起來給寶寶吃，把寶寶不喜歡吃的食物拌在寶寶喜歡吃的食物里，或者誘導(dǎo)寶寶吃一勺不喜歡吃的食物后再給吃一勺喜歡吃的東西。如果寶寶不喜歡某一種食物，你可以選擇另一種寶寶喜歡，而且含有類似營(yíng)養(yǎng)的食物。如果寶寶明確表現(xiàn)出不喜歡某種食物，欺騙或利誘的辦法只能導(dǎo)致寶寶不吃所有的食物。引入新食物可選擇在寶寶比較餓的時(shí)候，這時(shí)寶寶比較容易接受新的食物。你需要注意的是如果寶寶不吃某一類食物，這種情況會(huì)導(dǎo)致寶寶的營(yíng)養(yǎng)失去平衡。除此之外，挑食沒有什么壞處，一定要記住你對(duì)這件事越上心，寶寶表現(xiàn)得就越強(qiáng)烈，寶寶漸漸地學(xué)會(huì)用這種方法擺布大人，所以一定要采取視而不見的態(tài)度。

　　體重問題

　　如果寶寶能夠吃到合適的食物，寶寶不會(huì)過重也不會(huì)過輕。他會(huì)自己調(diào)解食物，在特定的時(shí)間里攝取自己所需要的營(yíng)養(yǎng)。所以寶寶過重或過輕的主要的原因就是父母沒能把合適的食物給寶寶。

　　超重

　　超重的原因是寶寶攝取了大量含有脂肪的肉、過多的含糖飲料和精制的碳水化合物（糕點(diǎn)、餅干、果醬和糖果食品），也可能你常把寶寶放在嬰兒車?yán)锘蛘呤峭鏅诶铮瑳]能讓寶寶用爬行或走路等活動(dòng)把多余的能量消耗掉。你可以和寶寶一起玩耍，鼓勵(lì)寶寶多活動(dòng)，玩得越開心越好。

　　體重不足

　　除了專門限定飲食，否則寶寶不會(huì)自己有體重下降的可能。與其他同齡和同性別的寶寶比起來，寶寶的體重可能略低，但從寶寶自己的生理和體型的特點(diǎn)角度講，寶寶不一定屬于體重偏低。很多的家長(zhǎng)都擔(dān)心自己寶寶的體重過小或過瘦，但是寶寶天生很健康、很小也很瘦，這一點(diǎn)與成人中也有身材小和體型瘦的情況一樣。如果營(yíng)養(yǎng)均衡、發(fā)育正常。那么你無需為寶寶擔(dān)心。

　　合理安排各餐營(yíng)養(yǎng)素比例

　　按照早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少的營(yíng)養(yǎng)比例，把食物合理安排到各餐中去。各餐總熱量的比例，早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%。為了滿足寶寶上午活動(dòng)的所需的熱能和營(yíng)養(yǎng)，早餐除了主食外，還要加些乳類、蛋類和豆制品、青菜和肉類等食物，午餐的進(jìn)食量應(yīng)高于其他各餐。因此，寶寶已經(jīng)活動(dòng)了一上午，下午還有更長(zhǎng)時(shí)間的活動(dòng)。

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號(hào)

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看