10種方法讓寶寶不再上火

　　在日常生活中，常常見到寶寶有便秘，尿黃，眼屎多，口舌生瘡的現象，可能是因為天氣變化，休息得不好，或吃得太多等等，沒有經驗的年輕媽媽通常不會對這些問題表現出足夠的重視，而老人們則會提醒父母，孩子這是“上火”了，要多吃清火的東西。

　　下面將向媽媽們介紹十種幫寶寶降火的招數哦！

　　1、堅持母乳喂養(yǎng)母乳含有豐富的營養(yǎng)物質和免疫抗體，是寶寶最理想的食物，寶寶出生后最好給予母乳喂養(yǎng)，可提高呼吸道抵抗力，防止上火。媽媽要注意膳食合理，以保證充足的奶量。

　　2、選好配方奶人工喂養(yǎng)的寶寶，應在營養(yǎng)專家的指導下選用配方奶，多喂白開水。專家建議，不論是母乳喂養(yǎng)還是喂養(yǎng)配方奶，喂兩次奶就要喂一次白開水，這樣才能有效補充水分，避免造成因水分不足而影響消化系統(tǒng)。

　　3、合理添加輔食對4個月的小寶寶要適時添加輔食，如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等；寶寶6個月后，除母乳喂養(yǎng)外。還應合理補充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬菜、水果等食物，可起到預防上火和便秘的作用。

　　4、培養(yǎng)良好飲食習慣在注重營養(yǎng)均衡的同時，應培養(yǎng)寶寶愛吃蔬菜水果的好習慣，蔬菜水果富含維生素A和維生素c，可增強呼吸道免疫力，防止上火。

　　5、控制寶寶的零食寶寶上幼兒園以后，要尤其注意寶寶的飲食，除正常飲食以外盡量避免讓寶寶吃太多零食，尤其是酸、辣、油炸等刺激性食物，這些食物容易造成咽喉充血及胃腸癥狀。

　　6、春捂要適度寶寶穿衣服不可過厚，以免影響體內熱量散發(fā)而上火。但春季氣候變化比較頻繁，也要注意寶寶保暖，否則寶寶一受涼，機體抵抗力變弱，就容易造成呼吸道感染。

　　7、保持合適溫度和濕度室內溫度在18～22℃左右，濕度在55%--60%左右，經常開窗通風，保持室內空氣新鮮，可以防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜干燥。

　　8、保證睡眠寶寶睡眠好，既能促進生長發(fā)育，又可增強身體抵御疾病的能力。因此，媽媽要保證寶寶充足的睡眠時間。

　　9、多活動春天是“陽氣升發(fā)”的季節(jié)，在風和日麗的天氣，要帶寶寶到戶外活動，以促使寶寶體內積熱的發(fā)散，提高抗病能力。

　　10、自制藥茶家長可用綠豆、鮮藕、甘蔗、大白菜根、荸薺、鮮茅草根、鮮蘆葦根等熬茶，讓寶寶每天多次飲用，對預防上火有良好效果。

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