男人怎樣可以吃出勇猛

　　相傳有吃了蝦血酒之后會(huì)引發(fā)男人的性趣而嚇嚇叫，中醫(yī)也有一種慶云散的藥方，是用來(lái)治療陽(yáng)氣不足，即不能行房的男人。另外也有許多針對(duì)男性朋友、人云亦云的秘方。

　　不過(guò)，到底要吃哪些東東，對(duì)男性才是有幫助的？像是維他命礦物質(zhì)…等應(yīng)有盡有，尤其是青年期的朋友，食療法再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)身心都有正面的幫助。

　　青年期是人生最活躍的時(shí)候，消耗的能源也相對(duì)的提高，因此維他命B1更是不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素，它能夠提供腦部營(yíng)養(yǎng)，活化腦部功能。最好同時(shí)攝取維他命B1、B2、菸堿酸等維他命B群。

　　富含維他命B1的食物如瘦豬肉、肝臟、糙米、豆類。菸堿酸-肝臟、瘦肉、魚、家禽、全榖類主食。維他命B2如奶類、肝臟、蛋等，對(duì)男性朋友來(lái)說(shuō)都是不可或缺的食物。腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強(qiáng)體力。根據(jù)中國(guó)人的看法，人蔘、茸、銀杏、羊肉爐、何首烏、冬蟲夏草都有強(qiáng)壯持久的功效，但切記要配合個(gè)人體質(zhì)。歐美人士則認(rèn)為，生蠔、鮮蝦、蜂王粉、南瓜子等海鮮和機(jī)能性食品能夠讓魚水之歡更快活。想要換口味，來(lái)點(diǎn)大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯(cuò)，但千萬(wàn)要選用新鮮衛(wèi)生的海產(chǎn)食品�。�

　　此時(shí)期的男性需要承受精神壓力，情緒容易緊張、焦躁，非常需要補(bǔ)充維他命C-柑桔類水果是好的維他命C來(lái)源，一個(gè)柳丁或橘子或半個(gè)楊桃即可達(dá)到成人每日所需維他命C的一半量。現(xiàn)在對(duì)國(guó)人鈣的建議攝取量是-25歲以后為600毫克，但是目前臺(tái)灣一般人鈣的攝取量只有400毫克，仍是稍嫌不足。

　　最后再提到補(bǔ)藥問(wèn)題，很多人認(rèn)為補(bǔ)養(yǎng)劑就是要一大堆補(bǔ)藥湊在一起，事實(shí)上，藥物的組合有其定制，例如六味地黃丸即是一開(kāi)一合各有定制。地黃補(bǔ)之，擇瀉、茯苓利尿，丹皮涼血熱，淮山開(kāi)胃口，補(bǔ)充體內(nèi)荷爾蒙，不令攝護(hù)腺肥大。

　　只要掌握了吃的技巧，就能成為一個(gè)壯、猛、勇的健康男人。

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