排卵時間怎么算

　　掌握排卵時間,可在排卵期與丈夫同房,會增加懷孕的機會。分居兩地又想生育孩子的夫婦,可參照排卵期安排探親假,知道排卵期,對于避孕節(jié)育也有一定的意義。

　　要想知道自己的排卵時間,必須要先了解一下卵子在這個微觀世界里的排出情形。卵子在成熟卵泡里逐漸成熟時,這個成熟卵泡會漸漸地向卵巢的表面移動。緊貼著卵巢壁,并向外面突出,快排卵時,成熟卵泡壁變得十分薄,有一處顯著向外突出,最后就在這處破裂,卵子就從這兒跑出來,進入腹腔,很快被輸卵管傘捕捉進輸卵管里。一般情況下,一個卵子的整個成長時間大約需要一個月,而卵子的排出過程只需要86秒鐘。醫(yī)學家把排卵前30秒鐘左右卵泡顯著向外突出和開始破裂的精彩情形稱為“火山爆發(fā)”,而將卵子從卵泡里出來的一瞬間稱為“日出”。

　　排出的卵子可存活12~24小時,有時也可達24~48小時,如在此時夫妻同房,就有可能懷孕。那么,怎樣知道卵巢有沒有排卵,什么時候排卵呢?

　　確定排卵時間的兩種簡便方法

　　測量基礎體溫法：基礎體溫也叫靜息體溫,是人在靜息狀態(tài)下測量的體溫,它反映人體在靜息狀態(tài)下的新陳代謝水平。而且,這種基礎體溫和婦女的排卵也密切相關。

　　在卵巢即將排卵前,身體內的雌激素含量達到高峰。這些雌激素會使血液中一種叫乙酰膽堿的物質含量增加,促使血管擴張,增加散熱,所以基礎體溫較低。當卵子排出卵巢時,體內的孕激素數(shù)量會頓時增加,這些孕激素不但會對子宮內膜發(fā)生作用,而且也會影響人體的體溫中樞,以及促進血管收縮,減少散熱,使體溫略微升高。所以,在排卵前后基礎體溫會出現(xiàn)一個由低向高的溫度變化現(xiàn)象。具體說,排卵前的基礎體溫大約在36.4~36.6左右,排卵的瞬間可能更低些,排卵后平均上升0.5左右,一直維持到月經來潮前才開始下降。這樣就形成了一條著名的婦女排卵前后的雙相基礎體溫曲線。如果沒有出現(xiàn)這種雙相曲線,意味著這個婦女可能沒有排卵。

　　基礎體溫的測量要求比較嚴格,要在較長時間睡眠后,至少睡足5小時以上才測量。一般安排在清晨未起床前,清醒后立即將事先準備好的體溫表插入口中,測量5分鐘,要求保持安靜,不能講話和排大小便等。每天測量一次,起床后把測得的體溫數(shù)值記下來,填好日期,這樣就可以畫出基礎體溫曲線。通常要求連續(xù)測量3個月,才可摸索出排卵規(guī)律。

　　月經周期推算法：這種方法比較適合月經周期規(guī)律的人。從月經來潮至月經干凈為止,叫月經期。一個月經周期至排卵,這段時期叫卵泡期;從排卵起至下次月經來潮,叫黃體期;對于正常婦女來說,這幾個期的時間比較穩(wěn)定,黃體期約為14天左右,月經期為4~5天,而影響月經周期長短的主要是卵泡期。因此,可按這個規(guī)律推算:凡是月經周期28~30天左右的婦女,排卵時間在兩次月經中間,也就是上次月經干凈后與下次月經來潮前的各14天左右。

　　月經周期較長的婦女,月經周期中的卵泡期與黃體期并不平均分配,推算方法是:月經周期的天數(shù)減去黃體期天數(shù),就是大致的排卵時間。例如,一個婦女的月經周期為47天,排卵期為47天-14天=33天,說明這位婦女的排卵日子大約在距上次月經干凈后的第33天左右。

　　上邊介紹兩種測定自己排卵時間的方法,都是估計排卵的日期,比較粗糙,不能精細。為此,國外不少醫(yī)學家利用現(xiàn)代科學技術,嘗試用小型電腦測試,將電腦制成手表來精確探測每日的基礎體溫,并發(fā)出排卵信號。也有戴在手指上的微型電子光電探測器,不僅可以測量體溫,而且也會發(fā)出排卵信號。隨著人類的進步和科學技術的發(fā)展,相信今后先進的判斷排卵方法還將不斷涌現(xiàn)。

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