貧血孕婦如何吃？

　　寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育及媽媽體內(nèi)為適應(yīng)妊娠所發(fā)生的一系列變化，使孕婦容易患貧血，國(guó)外的資料表明，將近50％以上的孕婦合并貧血，且以缺鐵性貧血最多見(jiàn)。

　　孕婦在懷孕期間應(yīng)有意識(shí)地注意多吃含鐵較多的食物，如瘦肉、菠菜、油菜、豆類(lèi)、谷在、蛋黃、紅棗等，干果和木耳中也含有豐富的鐵，在吃含鐵豐富的食品的同時(shí)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械拟}會(huì)降低身體對(duì)鐵的吸收。另外，吃肉時(shí)不要喝茶或咖啡，因?yàn)槠渲械镊匪峥墒硅F的吸收降低75％�；既辫F性貧血的孕婦還應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，加用鐵劑治療。

　　還有少數(shù)貧血的孕婦是缺乏葉酸或維生素B12，應(yīng)克服偏食的習(xí)慣，多吃一些深綠色的蔬菜、肉類(lèi)、運(yùn)動(dòng)內(nèi)臟、蘑菇、全谷類(lèi)食物等。還應(yīng)遵從醫(yī)生的建議，補(bǔ)充葉酸或維生素B12。

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號(hào)

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問(wèn)幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看