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來源：來自網(wǎng)絡(luò) 2009-06-19 16:09:41
8、保持常溫。
醫(yī)生提示：孕婦在孕育胎兒時，身體的體溫會升高。所以不要蒸桑拿或者洗熱水澡，鍛煉時要避免體溫過熱。
媽媽偏方：我出夜汗，很嚴(yán)重，所以我換了薄棉內(nèi)衣，只用純棉床單，感覺好多了。
9、重獲活力。
醫(yī)生提示：體內(nèi)激素水平升高，讓你覺得懷孕比以往任何時候都疲勞。
媽媽偏方：我感到越來越疲勞，醫(yī)生說我貧血。于是我買了些動物肝臟、大棗等補鐵的食物吃，現(xiàn)在精神好多了。
10、減輕背痛。
醫(yī)生提示：懷孕造成的尾骨突出，或者嬰兒體重過大，都會壓迫神經(jīng)，讓很多孕婦感到劇烈的背部疼痛。
媽媽偏方：我曾經(jīng)患有嚴(yán)重的背痛，后來我發(fā)現(xiàn)游泳能減輕肚子的重量。在游泳池里，我的背就不疼了。
11、停止打鼾。
醫(yī)生提示：妊娠開始后鼻腔內(nèi)黏膜變軟并出現(xiàn)腫脹，導(dǎo)致鼻子不通氣。這意味著感冒不容易好，說話甕聲甕氣，睡覺打鼾。
媽媽偏方：打鼾嚴(yán)重影響了我和丈夫的休息，后來我從藥店買了些通鼻子的藥，只要聞一聞，沒有什么副作用，覺也能睡好了。
12、消除便秘。
醫(yī)生提示：孕期激素和生長中的胎兒都會對你的胃腸造成影響，因此孕婦便秘是很常見的。多吃一點高纖維的食物，如每天多吃些水果或者麥片。
媽媽偏方：我討厭麥片的味道，所以把它和我愛喝的可可奶摻起來，味道好多了。
13、拒絕“燒心”。
醫(yī)生提示：懷孕期間消化非常緩慢，容易出現(xiàn)消化不良。尤其到了后期，由于胎兒壓迫肚子，你會感到胃灼熱(燒心)。這時注意別吃得太多，別吃辛辣食物。
媽媽偏方：吃東西的時候別喝水，飯后再喝點淡淡的茶，燒心就不那么嚴(yán)重了。
14、防止靜脈曲張。
醫(yī)生提示：由于增大的胎兒對血管的壓力越來越大，而你需要供應(yīng)的血液越來越多，加上激素讓血管肌肉松弛，孕婦很容易患有靜脈曲張。所以不要站或坐太長的時間，每天散步或游泳20分鐘。
媽媽偏方：每天早上在麥片里加一匙亞麻子，能促進(jìn)血液循環(huán)。
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