新媽媽：如何做個快樂保姆(4)

　　林怡觀點：

　　嘉賓們的建議都很不錯，真是各有各的高招。除了這些妙點子，脾氣越來越壞的媽咪還可以考慮以下的建議：

　　1.多和寶貝玩耍

　　當(dāng)媽咪滿腔熱情和寶貝玩耍的時候，寶貝就會以極大的熱情來回應(yīng)媽咪。心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，寶貝和媽咪之間的這種情感互動，可以幫助媽咪擺脫惡劣情緒，變得快樂起來。

　　2.找個合適的機會發(fā)泄一下

　　如果實在無法控制自己的情緒，那就找個機會發(fā)泄一下。只是無論如何不要對寶貝發(fā)脾氣，也不要當(dāng)著寶貝的面跟爸爸發(fā)脾氣。最好是找個不會傷害到任何人的方式來發(fā)泄情緒，比如，在一個沒有人的地方毫無顧忌地喊上幾聲。

　　3.尋找合適的傾訴對象傾訴苦悶

　　人都是需要傾訴的動物，一旦你的情緒表達(dá)出來，也許那股怒氣怨氣也就隨之煙消云散了。多和家人溝通，實在溝通不了，找個好朋友傾訴傾訴，郁積在內(nèi)心的苦悶情緒通過這種方式釋放出來，人的心情就會好很多。

　　4.多給自己一些積極的心理暗示

　　如果因為各種原因，媽咪確實沒有可能尋求他人的幫助，那就試著給自己一些積極的心理暗示，讓自己變得快樂起來。多想想那些令你開心的事情。精神狀態(tài)改變了，你的這種快樂的情緒就會影響先生、其他家人，也會影響寶貝。慢慢的，一個良心的循環(huán)建立起來，一切也都跟著改變了。

　　5.偶爾找機會出去瀟灑一下

　　實在在家里圈得難受了，媽咪也可以考慮找個人臨時照看一下寶貝，抽出一兩個小時去逛逛街、喝杯咖啡、品一壺茶，適當(dāng)放松一下。這種放松就好比一部樂曲中一個小小的停頓，往往能收到意想不到的效果。

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