衣食住行讓孩子安然過冬

　　冬天來了，北風(fēng)呼嘯。家長們又要為孩子們的過冬操心了，生怕一不小心孩子又是高熱，又是咳嗽。兒童是一個相對弱小的群體，因此，家長們要從日常生活的基本方面加以注意，讓孩子們安然度過寒冷的冬天。

　　衣

　　在寒冷季節(jié)，衣著不當(dāng)容易著涼、患感冒，原因是寒潮襲來時機(jī)體抵抗力(包括呼吸道局部抵抗力)下降，病毒或細(xì)菌侵犯上呼吸道而出現(xiàn)感冒的癥狀。適當(dāng)增加衣服是必要的，但并非越多越好，應(yīng)視環(huán)境的溫度、濕度和個人的御寒能力而定。有些家長過分擔(dān)心孩子著涼，過早就給其裹上厚厚的衣服，不但沒有必要，還會使孩子的御寒能力下降。俗話說：“春捂秋凍，不生雜病。”所謂秋凍，即深秋初冬季節(jié)，穿衣不宜過多，以鍛煉御寒能力和增強(qiáng)適應(yīng)外界環(huán)境的能力，提高抵抗力，減少疾病的發(fā)生。

　　冬天又是哮喘的好發(fā)季節(jié)，寒冷、感冒或過敏原都可誘發(fā)哮喘。做好防寒措施是重要的，但家長往往忽視衣服的質(zhì)地。有些有哮喘病史的患兒穿上羊毛衣、鴨絨背心或動物毛皮制成的衣服后，哮喘頓時發(fā)作，而一旦脫去，哮喘也就慢慢停息。這是由于這類衣服中的皮毛、蟲螨、霉菌等作為過敏原誘發(fā)哮喘發(fā)作，因此，對于一些難以控制的哮喘，要注意是否與衣服有關(guān)。另外，冬天穿過的衣服在夏季應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)那鍧�、曝曬，殺滅藏在其中的蟲螨和真菌，存放在干爽處，來年冬天再穿時就不會誘發(fā)哮喘。

　　冬天容易發(fā)生皮膚瘙癢，這就是冬令性皮炎。冬令性皮炎是由寒冷干燥的氣候引起，化纖內(nèi)衣褲常使癥狀加重，所以除接受適當(dāng)?shù)闹委熗�，同時亦應(yīng)換穿棉質(zhì)內(nèi)衣。

　　食

　　在低溫條件下，散失的熱量較多，需要補(bǔ)充較多的食物，富含脂肪和蛋白質(zhì)的肉類占的比例可稍多一些。但是冬季重大的節(jié)日較多，如冬至、元旦、春節(jié)，喜慶之余，要注意飲食衛(wèi)生，切忌暴飲暴食。兒童特別是幼兒，其消化道功能尚未成熟，胃酸和消化酶分泌少，胃腸道負(fù)荷過重易引起消化不良，甚至腸炎。

　　秋冬季節(jié)兒童易患輪狀病毒腸炎，該腸炎好發(fā)于4歲以下的年幼兒，由輪狀病毒引起，起病初期的癥狀類似感冒，隨后嘔吐、蛋花湯樣或水樣腹瀉，嚴(yán)重者脫水，甚至死亡。輪狀病毒最重要的傳播途徑是糞－口傳播，有時會引起局部地區(qū)小流行，秋冬季節(jié)在醫(yī)院看到的兒童腹瀉都具有十分相似的癥狀，多由該病毒引起。注意飲食衛(wèi)生，能減少該病的發(fā)生。

　　住

　　寒冷的天氣下，為了室內(nèi)保暖，有些家長喜歡緊閉門窗，但長時間不通風(fēng)會使室內(nèi)空氣混濁，病毒和細(xì)菌的密度增加。冬天室內(nèi)外溫差大，空氣交換快，如80平方米的房間在無風(fēng)而室內(nèi)外溫差為15攝氏度時，約11分鐘就能使空氣得到交換。因此房間要定期通風(fēng)，每次只需十多分鐘至半小時即能使空氣得到凈化。

　　冬季特別要提防煤氣中毒。現(xiàn)代家庭已普遍使用燃?xì)鉄崴畾�，無論是管道煤氣或是瓶裝石油氣，燃燒時都要消耗氧氣和放出二氧化碳，燃燒不完全時還會放出一氧化碳。在一間密閉的浴室內(nèi)，燃?xì)鉄崴�器不斷消耗氧氣，使人缺氧窒息，氧氣不足又會使燃燒不完全，產(chǎn)生大量的一氧化碳會使人中毒，即煤氣中毒。目前國家已禁止使用直排式熱水器，推廣強(qiáng)排式熱水器，這種熱水器帶有煙道，能將燃燒產(chǎn)生的一氧化碳排出戶外，避免煤氣中毒。但不要忘記，這種熱水器在使用時仍會不斷消耗室內(nèi)氧氣，時間長了會使人缺氧窒息。家長別忘了教育小孩子，洗澡時不要將門窗完全緊閉，洗澡時間亦不宜過長。

　　冬天睡覺時不要蒙被而睡。我們知道人體要吸入氧氣和呼出二氧化碳來維持正常的新陳代謝，蒙被睡覺時，被窩內(nèi)積聚了大量自己呼出的二氧化碳，氧含量低，次日起床后會頭暈、精神不振、記憶力下降，長此下去還對兒童大腦和身體的發(fā)育帶來不利的影響。

　　行

　　寒冷季節(jié)不宜龜縮在房間內(nèi)，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒邮潜匾�的。�?jīng)常參加廣播體操、游戲、田徑和球類運(yùn)動不但可以促進(jìn)新陳代謝、增進(jìn)食欲、保持飽滿的精神狀態(tài)，還能提高御寒能力。

　　幼兒易患佝僂病，與日照少有關(guān)。日光中的紫外線可使皮膚內(nèi)的7—去氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，維生素D能增加腸道鈣的吸收，預(yù)防佝僂病的發(fā)生。但紫外線不能透過窗戶的玻璃。冬天日照少，更應(yīng)參加戶外活動，既能鍛煉身體，又可預(yù)防佝僂病。

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