減肥水果熱量大盤(pán)點(diǎn)

　　蘋(píng)果100克/50卡路里

　　蘋(píng)果是很多人首選的瘦身水果，因?yàn)樗�有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋(píng)果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。當(dāng)然，蘋(píng)果的卡路里也不高，所以才有專(zhuān)吃蘋(píng)果的蘋(píng)果減肥餐產(chǎn)生。

　　香蕉100克/125卡路里

　　很多水果減肥餐都少不了香蕉，因?yàn)橄憬逗�有豐富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等，所以可以有效地潤(rùn)腸，幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會(huì)讓肌膚水汪汪的美顏圣品。

　　葡萄柚100克/28卡路里

　　歐美人都用吃葡萄柚等酸性水果來(lái)塑身，因?yàn)樗崴岬乃�果可以促進(jìn)腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命C，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢！加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果。

　　番茄100克/35卡路里

　　拜瘦身風(fēng)潮之賜，番茄一夕之間身價(jià)飆高，成為明星產(chǎn)品。番茄除了含有豐富維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類(lèi)胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì)，是最近最熱門(mén)的保健水果，也被拿來(lái)做減肥水果餐的好食材。

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