準媽媽過節(jié)須知(4)

　　遠離擁擠和結冰地

　　春節(jié)也是一年里氣溫較低、風較大的時候，有時地上還會結冰。準媽媽身體笨拙，穿得又多，因此，行動不便，容易摔倒、扭傷。所以，在有結冰現(xiàn)象的節(jié)日里，準媽媽盡量不要外出。如果外出，在走路或乘車時，應避開人群擁擠、地上有冰的地方，嚴防意外發(fā)生。

　　乘車系好安全帶

　　如今，私家車越來越多，準媽媽乘車不系安全帶，受傷害的將是兩個人。由于準媽媽在生理結構上的特殊性，她們在系安全帶時必須掌握正確方法，否則仍然會給胎兒帶來傷害。建議安全帶對角部分應從乳房中間沿肚子邊緣往下走，固定在腹部的一側；大腿部的安全帶應從隆起的腹部下面跨過大腿并固定在大腿部位，而不是腹部。另外，安全帶要盡量緊貼身體，為此孕婦乘車不要穿過于寬松的衣服。

　　注意勞逸結合

　　準媽媽在節(jié)日里走親訪友，適量外出、游玩之余，還需要多休息，不要趁一時的人多熱鬧而沉迷節(jié)日夜生活。節(jié)日里，還應該正常作息、適當運動、合理飲食。還可以多曬太陽，這是因為孕婦需要更多的鈣質，以保證自身骨骼系統(tǒng)的健壯和胎兒的骨骼發(fā)育。每天可以曬半小時左右。

　　起居避免著涼

　　注意衣著起居。由于節(jié)日里夜間外出活動不斷增多，再加上，冬季氣溫低、溫差大，呼吸道抵抗力低，極易引起感冒、咳嗽等疾病。而感冒、發(fā)燒不但會傷害胎兒正在發(fā)育著的中樞神經系統(tǒng)，嚴重的還會造成流產、畸形等。因此，準媽媽要注意衣著溫暖，室溫力求穩(wěn)定。要盡可能少去公共場合，避免交叉感染。

　　室內空氣保濕流通

　　節(jié)日里，居室客人多，空氣容易混濁，再加上有些男士“噴煙吐霧”。因此，準媽媽不適合在人多的公共場所滯留過久；其次，還要注意室內經常開窗通風，保持空氣新鮮。

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