- 全國站
來源：來自網(wǎng)絡(luò) 2009-06-22 16:23:58
動作1、跪立舉腿跪立式樣，將腿部向后、向上抬起，越高越好。
動作2、側(cè)臥后踢側(cè)臥并穩(wěn)定住上半身，上面的腿部向后題，下面的腿部繃直。
動作3、緩慢半蹲腳尖向外側(cè)展開，臀部好像在找一個凳子，緩慢地下蹲。
動作4、大弓箭步雙手叉腰，以大弓箭步邁出，并壓前腿，抻拉后腿。
TIPS：這四個動作都在上提你可愛的臀部，所以你要使些力氣，在注意繃緊臀部的同時，感覺到大腿內(nèi)側(cè)肌肉的牽拉。
相關(guān)推薦：
小升初試題、期中期末題、小學奧數(shù)題
盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號
歡迎使用手機、平板等移動設(shè)備訪問幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看
