5種好習(xí)慣鑄就完美寶寶

　　要堅持“早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少”的原則。如果晚餐吃得過飽或攝入熱量過高的食物，寶寶會因腸胃不適而翻來覆去睡不著。這樣一來，第二天早晨就會起得晚。如此惡性循環(huán)對于寶寶的健康十分不利。

　　方法四 靜謐的睡眠環(huán)境

　　如果到了寶寶就寢時間，屋里的燈還大開著，電視機鬧哄哄地響著，不停地有人來回走動，寶寶當然睡不著了。所以，靜謐的睡眠環(huán)境很重要。就寢時間一到就關(guān)燈，或者只留一盞小夜燈，再拉上窗簾，讓房間變得安靜而且光線昏暗，沉浸在這個環(huán)境中，寶寶就很容易犯困。時間久了，寶寶就知道，當屋子里安靜下來，燈也關(guān)了，就是要睡覺了。

　　方法五 白天充分的活動

　　所以，不要整天把寶寶關(guān)在屋子里，可以帝寶寶去戶外活動活動，一方面，曬太陽可以補鈣，另方面，保證寶寶一天足夠的運動量，也會讓寶寶在夜晚睡得香甜。

　　好習(xí)慣第二名：獨睡

　　·上榜理由：

　　獨睡對于寶寶的身心健康的確是好處多多，一方面。自己睡，寶寶不必再受爸媽的“夾板氣”。也防止因父母不小心而壓傷寶寶；另一方面，獨睡，還有助于培養(yǎng)寶寶獨立的人格和意識。

　　·培養(yǎng)守則

　　照顧獨睡寶寶比照顧睡在身邊的寶寶更要費心費力，但一想到獨睡能給寶寶帶來那么多好處，媽媽多費點力也是值得的。不過，在培養(yǎng)過程上，要注意循序漸進。

　　第一階段 和爸爸媽媽分床睡

　　如果父母還是不太放心讓那么小的寶寶獨自待在一個小屋子里睡覺，作為一種過渡，可以先在爸爸媽媽的臥室里放一張小床，讓寶寶和爸爸媽媽分床睡，這樣做的好處就在于方便照顧小寶寶，又達到了寶寶相對獨睡的目的，為以后真正獨睡打基礎(chǔ)。

　　第二階段 陪寶寶到睡著

　　寶寶房已經(jīng)布置好了，整間房的墻壁被涂成了淡綠色，漂亮而舒服的小床，上面掛著音樂轉(zhuǎn)鈴，窗簾和床單溫馨又可愛……這個時候，寶寶的睡眠規(guī)律爸爸媽媽已經(jīng)能夠心中有數(shù)了，寶寶獨睡培養(yǎng)的第二階段就要開始了，在這一階段，一定要爸媽陪同，媽媽可以在寶寶的小床邊，握著寶寶的小手，輕輕地哼著歌，這樣的情境比較容易讓寶寶有安全感，入睡也含更快，睡得也較踏實。

　　第三階段 伴著音樂入眠

　　漸漸地，寶寶已經(jīng)對自己的房間和小床不再陌生。到了就寢時間，爸爸媽媽把寶寶放在小床上，他也會覺得很自然，不再感到緊張害怕，這個時候，爸爸媽媽可以放一段舒緩輕柔的音樂，讓寶寶的心情變得安靜起來，伴著樂聲，寶寶慢慢進入渴睡狀態(tài)，揉眼睛、打呵欠，翻幾個身之后，沉沉睡去。媽媽則不必一直陪在寶寶身邊，只需要在寶寶睡著之后，幫寶寶蓋好被子。

　　好習(xí)慣第三名：好好吃飯

　　·上榜理由：

　　對于寶寶來講，好好吃飯的重要性不僅在于填飽肚子，補充身體必需的營養(yǎng)，良好的吃飯習(xí)慣更是寶寶生活自理能力增強的表現(xiàn)�？梢哉f，好的飲食習(xí)慣造就好胃口，好胃口成就寶寶的好身體。

　　·培養(yǎng)守則

　　好的飲食習(xí)慣對于爸爸媽媽和寶寶本人來說，都是一勞永逸的事情，但說說簡單，培養(yǎng)起來，可要下一番大力氣。

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