寶寶夏季護(hù)理錦囊

　　夏天撲面而來了，一年四個季節(jié)，讓你的寶貝愛上每個季節(jié)，就等于愛上了整個生命。那么，這個火熱的夏天，要讓寶寶怎樣更好地度過？不妨看看我們的建議。

　　健康篇：飲食調(diào)理多注意

　　最好讓孩子多親近大自然。夏天是一年四季中最為燦爛的季節(jié)，應(yīng)讓孩子盡情地去玩，盡享快樂，這對孩子的身心健康非常有益。

　　夏天孩子容易營養(yǎng)不良，因此，家長應(yīng)該從多方面特別為寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　玩樂要防曬

　　孩子的皮膚嫩薄，又細(xì)致白皙，特別容易受到紫外線的傷害。因此在夏天一定要注意做好防曬工作。不少媽媽認(rèn)為夏天給寶寶穿白色衣服、不戴帽子最涼快、透氣，而專家告訴記者，其實(shí)孩子夏天穿紅色衣服最防曬。因?yàn)榧t色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，而其他顏色就相對較弱，所以孩子夏天穿紅色衣服能阻止紫外線，防止曬傷。

　　此外，給寶寶使用防曬用品請一定要注意：確保選擇的是正規(guī)廠家的寶寶防曬乳液；出門前30分鐘，在暴露的皮膚上涂抹防曬乳液，以后每過2個小時，就應(yīng)該給寶寶重新再涂一遍。在使用防曬品的過程中，寶寶的皮膚如果出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象及不良反應(yīng)，應(yīng)馬上停止使用，帶著防曬護(hù)膚品和說明書到醫(yī)院就診。

　　快樂篇：盡情瘋玩不過分

　　夏天是一年四季中最為燦爛的季節(jié)，陽光的充足照射使得人體內(nèi)容易得到充足的鈣質(zhì)；同時還可以抑制大腦里“松果體”睡眠激素的分泌，容易讓人興奮。心理學(xué)專家認(rèn)為，“快樂是可以儲存的”，因此，夏天里盡情地順其自然地去玩，去快樂，可以為人們在容易抑郁的秋冬儲備充足的“快樂能量”，有利于孩子的身心健康。

　　游泳給人帶來的快感，有一種原因似乎說不清楚。事實(shí)上，除了全身的運(yùn)動以外，游泳還能夠最大限度地給人自由感，因?yàn)樗�的浮力減小了人身體的重力，讓孩子好像回到了母體里，享受充分的舒適。因此，它是最符合孩子天性的一種運(yùn)動。而夏季炎熱，在室外游泳不但涼爽、降溫，還可以同時接受日光浴，增加食欲和肺活量，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)肌肉發(fā)育，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

　　很多家長會帶孩子去附近的游泳館去游泳，當(dāng)然，在休息時間有限的情況下，這是一個無奈的選擇。不過，除了海灘以外，強(qiáng)烈推薦家長們有空的時候可以帶著孩子去山泉里、郊外的小溪里感受一下游泳的樂趣，因?yàn)槌�了水質(zhì)比較天然清冽以外，空氣也非常好，山泉的所在地往往不會十分炎熱，是一個帶孩子親近自然的好機(jī)會。

　　對于不能經(jīng)常帶孩子出去游泳的家庭來說，買一個色彩繽紛的充氣水池也是一個不錯的選擇。

　　色彩繽紛炫衣衫

　　衣服四季都要穿，但夏天里人們似乎更有心情打扮，因?yàn)檫m配夏季的特點(diǎn)，夏天里的服裝也最為豐富多彩。如果家里可以湊到三個以上的小孩子，可以鼓勵他們搞一個小型的服裝表演，女孩子一定特別喜歡。

　　夏天家長給孩子選購衣服時，應(yīng)選擇質(zhì)地柔軟的棉布衣服，另外，款式寬松、色彩鮮艷的衣服也能起到?jīng)鏊�、愉悅心情的作用。此外，比如遮陽帽等服飾也能給夏季的配搭增添更多的選擇，遮陽帽既可以擋住強(qiáng)烈的日光照射，使眼睛、皮膚感到清涼舒適，還能防止中暑。與此同時，又能帶給孩子更多的審美體驗(yàn)。

　　生如夏花好絢爛

　　還記得春天時帶寶寶去種的小花小樹嗎？千萬別種了就算了，在夏天里的養(yǎng)護(hù)、秋天里的收獲、冬天里的觀察都是非常重要的一部分。夏天是很多花旺盛開放的季節(jié)，家長不妨在陽臺上多養(yǎng)些盆栽植物，與孩子一起，體驗(yàn)花開的幸福。

　　夏天孩子容易營養(yǎng)不良

　　夏季氣候炎熱，孩子的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝、消化、內(nèi)分泌和泌尿系統(tǒng)都會發(fā)生顯著變化，出汗增多導(dǎo)致許多營養(yǎng)素從汗液流失，代謝增強(qiáng)，營養(yǎng)素消耗增加。另外，夏季容易使孩子食欲降低，消化不良又會限制營養(yǎng)素的正常攝入，這些都可能引起相應(yīng)的營養(yǎng)缺乏癥或其他病癥。因此，家長應(yīng)該從以下幾個方面特別為寶貝補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　蛋白質(zhì)：在高溫環(huán)境中，蛋白分解增加，因此蛋白質(zhì)的攝取量應(yīng)在平常的基礎(chǔ)上增加10％～15％，對于正在長身體的寶寶來說，蛋白質(zhì)就更加重要了，因此要多給寶寶補(bǔ)充魚、肉、蛋、奶和豆類。但要注意不要給孩子吃高肥的食物。

　　維生素：因?yàn)楦邷丨h(huán)境下維生素代謝增加，汗液排出的水溶性維生素增多，尤其是維生素C。所以在夏天，活潑愛動的寶寶對于維生素的需要量比普通標(biāo)準(zhǔn)高一倍以上，而B族維生素和維生素A、C、E等，對于提高耐熱能力和體力都有一定的作用。因此在夏季，要多鼓勵寶寶吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、西瓜、楊梅等，都富含維生素C。富含B族維生素的則包括糧谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉和蛋類食品。

　　夏天常食淡酸苦

　　孩子往往喜歡吃甜食，但是一般來說，一年四季里甜食吃多了都不好。在炎熱的夏天，媽媽要仔細(xì)想點(diǎn)妙招，讓孩子學(xué)會吃酸、吃苦，并且飲食宜涼爽清淡。中醫(yī)認(rèn)為“長夏多濕”。清熱的食物在盛夏時吃，而利濕的食物整個夏天都要吃。這類食物大都為夏熟的果菜，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、綠豆、黃瓜等。

　　喝水不是越多越好

　　人離不開水，但過量飲水卻會中毒。據(jù)專家介紹，水約占體重的65％~70％，且在體內(nèi)相對穩(wěn)定。人體細(xì)胞的細(xì)胞膜是半透膜，水可以自由滲透。如果飲入大量的水，血液和間質(zhì)液就補(bǔ)充衡釋，滲透壓降低，水就會滲透到細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞腫脹而發(fā)生水中毒。所以，在夏季，孩子喝水時最好放點(diǎn)鹽或飲用含鹽汽水。若不習(xí)慣于喝含鹽飲料，則應(yīng)將菜炒咸一點(diǎn)食用。這樣，可以有效地預(yù)防水中毒。

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