新婚期間夫妻注意營(yíng)養(yǎng)

　　我國(guó)民間有個(gè)風(fēng)俗習(xí)慣：結(jié)婚第二天，新郎陪伴新娘回娘家時(shí)，岳母會(huì)端出“紅棗蓮心湯”給女婿女兒吃。這里有兩層意思，一層是希望小倆口今后要甜甜蜜蜜“連心”過(guò)日子，另一層是為新人補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。為什么新婚期間要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢？

　　新婚期間，性生活頻繁，雙方容易出現(xiàn)腰腿酸痛現(xiàn)象，這是由于性生活過(guò)頻導(dǎo)致缺鈣之前兆。牛乳、蝦皮、豆腐、麻醬、海帶等都含有鈣質(zhì)，既經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠，不妨多吃些。

　　精子是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，精子蛋白中含有很多的精氨酸，精氨酸不是人體必需的氨基酸，在人體合成速度緩慢，因此要從食物中獲得，性生活使精氨酸大量消耗，必須及時(shí)補(bǔ)充。鱔魚(yú)、墨魚(yú)、章魚(yú)、海參、花生、芝麻、核桃、豆腐中都含有精氨酸。

　　體內(nèi)缺鐵，作愛(ài)后可出現(xiàn)疲乏、無(wú)力、面色蒼白等貧血現(xiàn)象。若缺鋅，會(huì)使睪丸、副睪丸發(fā)育不良，甚至萎縮，會(huì)影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。菠菜、牡蠣、肝、牛乳、豆芽、花生、赤豆中，都有鐵或鋅，應(yīng)及時(shí)攝入。

　　還應(yīng)多吃些維生素E、C，以調(diào)節(jié)性腺功能，增強(qiáng)免疫功能。可多吃些卷心菜、萵苣葉、芝麻、植物油、蔬菜、水果等。

　　總之，要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有益無(wú)弊。

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