新婚期間夫妻注意營養(yǎng)

　　我國民間有個風(fēng)俗習(xí)慣：結(jié)婚第二天，新郎陪伴新娘回娘家時，岳母會端出“紅棗蓮心湯”給女婿女兒吃。這里有兩層意思，一層是希望小倆口今后要甜甜蜜蜜“連心”過日子，另一層是為新人補充營養(yǎng)。為什么新婚期間要補充營養(yǎng)呢？

　　新婚期間，性生活頻繁，雙方容易出現(xiàn)腰腿酸痛現(xiàn)象，這是由于性生活過頻導(dǎo)致缺鈣之前兆。牛乳、蝦皮、豆腐、麻醬、海帶等都含有鈣質(zhì)，既經(jīng)濟(jì)又實惠，不妨多吃些。

　　精子是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，精子蛋白中含有很多的精氨酸，精氨酸不是人體必需的氨基酸，在人體合成速度緩慢，因此要從食物中獲得，性生活使精氨酸大量消耗，必須及時補充。鱔魚、墨魚、章魚、海參、花生、芝麻、核桃、豆腐中都含有精氨酸。

　　體內(nèi)缺鐵，作愛后可出現(xiàn)疲乏、無力、面色蒼白等貧血現(xiàn)象。若缺鋅，會使睪丸、副睪丸發(fā)育不良，甚至萎縮，會影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。菠菜、牡蠣、肝、牛乳、豆芽、花生、赤豆中，都有鐵或鋅，應(yīng)及時攝入。

　　還應(yīng)多吃些維生素E、C，以調(diào)節(jié)性腺功能，增強(qiáng)免疫功能�？啥喑孕┚硇牟恕⑷n苣葉、芝麻、植物油、蔬菜、水果等。

　　總之，要及時補充營養(yǎng)，有益無弊。

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