新生寶寶之規(guī)律作息

　　新生的寶寶是你的生活重要的一部分，可你如果總順著他——何時吃奶、睡覺都讓他來決定，那么不出六個星期，你的家里將會一團(tuán)糟。因此，我總是建議從一開始，就要建立一個安全、持久的環(huán)境和能夠讓嬰兒適應(yīng)的步調(diào)——稱之為E.A.S.Y.循環(huán)。

　　E.A.S.Y.是有規(guī)律的作息中每一部分的縮寫。我在所有的嬰兒中試圖建立這一體系，最好是從嬰兒的第一天開始。這是一個反復(fù)發(fā)生的過程，大約需三小時，其中每部分是以下面的順序發(fā)生的：

　　E——吃飯

　　無論你的嬰兒是母乳喂養(yǎng)，或是用奶瓶，或二者兼而有之，營養(yǎng)是最最基本的需要。嬰兒們是小飯桶。與他們的體重相比，他們攝取的能量是一個肥胖者的二至三倍。

　　A——活動

　　在3個月前，嬰兒大約用百分之七十的時間用來吃飯和睡覺，其余的時間內(nèi)，他會爬上換尿布的小臺子、洗澡、在小床或毯子上咿咿呀呀地說話、在嬰兒車?yán)锉煌浦�散步或是從嬰兒椅中向窗外張望。這與我們想象中的活動相去甚遠(yuǎn)，但這正是嬰兒們做的。

　　S——睡覺

　　即使他們有身體的不適，或是因為剛開始還不適應(yīng)，他們需要逐漸學(xué)會在自己的小床上入睡。

　　Y——你的時間

　　你說了那么多，做了那么多之后，在你的嬰兒睡覺的時候，就該是你自己的時間了。聽起來不可能或不合常理嗎？不，如果你能按照我的E.A.S.Y.計劃去做，在事情料理妥當(dāng)后，每隔幾小時便是你自己的休息時間了，進(jìn)行精神和身體上的康復(fù)。

　　與其他嬰兒護(hù)理的方法相比，E.A.S.Y.循環(huán)更加合理和實用。在時下，關(guān)于育兒的觀念有兩種極端：一種觀點是把育兒視作“無情的訓(xùn)練”。有時你需要讓他們大聲地哭并感到沮喪。如果每次他一哭，你就把他抱起來，這對他是溺愛。你需要讓他們有一個E.A.S.Y.時間表。每個嬰兒都是不同的，但從出生到3個月，下面的常規(guī)是很普遍的。當(dāng)你的嬰兒吃奶的效率更高了或自己玩的時間更長了，別忘了適當(dāng)做出調(diào)整。

　　吃奶：用母乳或奶瓶喂需25分鐘到40分鐘；一般六磅或六磅以上的嬰兒在下頓飯前需間隔兩個半或三個小時活動：45分鐘。(包括換尿布、穿衣和一天一次的洗澡)

　　睡覺：15分鐘內(nèi)睡著；白天在一個至一個半小時內(nèi)；在兩至三周后，夜里會明顯加長。

　　你自己：嬰兒睡覺時有一兩個小時是你自己的時間；隨著嬰兒的長大，吃飯時間變短，能夠自己玩，睡覺的時間變長，這段時間會越來越長。

　　你的活動遵循固定的時間安排，根據(jù)你的時間安排以適應(yīng)你的需要；另一種與之相反的觀點，而且是更被接受的一種觀點則認(rèn)為，要想讓你的孩子調(diào)整好，你就要盡可能地滿足他的每個需求。按照此種做法，你將成為滿足孩子需要的奴隸，那么，最終將會完全失去自己的生活。事實上，這兩種方法都不適用。第一種方法，你沒有尊重你的嬰兒；第二種方法，你沒有尊重你自己。而E.A.S.Y.循環(huán)是以整個家庭為中心的，因為它不僅滿足了孩子的需要，還滿足了家庭中每位成員的需要。你通過細(xì)心的觀察和傾聽，給予你的嬰兒以尊重，但同時又要讓他逐步適應(yīng)你的家庭生活。

　　為什么E.A.S.Y.循環(huán)是有效的

　　無論是哪一階段年齡的人，都是作息有規(guī)律的生物——只有在一種有規(guī)律的模式中，他們才能運(yùn)轉(zhuǎn)得最好。日常生活中的條理性和常規(guī)是必須的，每件事情都遵循著邏輯順序。正如我的姥姥所說：“你不能在蛋糕烤熟之后再放雞蛋。”無論是在我們的家庭、工作地點、學(xué)校，甚至是教室，一種規(guī)律性的體系讓我們覺得有安全感。

　　用一分鐘的時間協(xié)調(diào)一下你每天的日常生活。也許你并沒意識到，但其實每天你都在例行公事。從清晨起床到晚上睡覺，如果其中的一項被打擾了，你會覺得怎樣？即使是早晨沒能淋浴，因堵車而走另一條路去上班，或者是吃飯的時間晚了一會兒這些芝麻大的小事，也可能把你一天的生活攪亂。對于嬰兒又何嘗不是如此呢？他們與我們一樣需要常規(guī)，這就是為什么E.A.S.Y.循環(huán)起作用。

　　嬰兒不喜歡意外。當(dāng)吃飯、睡覺、玩耍這些事情每天都在同一時間發(fā)生，且有著先后順序時，嬰兒嬌弱的系統(tǒng)才能運(yùn)轉(zhuǎn)得最好。這其中可以有輕微變化，但不能太大。孩子們，尤其是嬰幼兒，都希望知道下面將要發(fā)生的是什么。丹佛大學(xué)的馬歇爾？海斯博士首創(chuàng)了視覺感知研究。他發(fā)現(xiàn)，嬰兒從一降生起，便開始尋找那些在本該發(fā)生前就已發(fā)生的事情。如果一個影相是可遇見的，那他們就更易形成預(yù)期。當(dāng)你騙了他們，他們就會很不高興。推而廣之，海斯說道，嬰兒需要并喜愛常規(guī)。

　　E.A.S.Y.使你的嬰兒適應(yīng)規(guī)律性事物——吃飯、活動和休息。我曾見過，有的父母是在孩子剛吃完奶后便讓他睡覺的，因為他們叼著奶頭或奶瓶便睡著了。我不贊成這種做法的原因有兩個，一個是這樣會使嬰兒睡覺時對奶頭或奶瓶產(chǎn)生依賴感；第二個原因，你在剛吃完飯后不是也要活動一下嗎？我們?nèi)说纳�活不就是早飯、工作、學(xué)習(xí)、玩耍嗎；然后是午餐，然后是再工作、學(xué)習(xí)和玩耍，直到晚餐、洗澡和睡覺。對待嬰兒為什么不采取同樣的作息安排呢？條理性使每位家人都有一種安全穩(wěn)定感。有規(guī)律的作息可讓父母們制定一個嬰兒能夠適應(yīng)的生活節(jié)奏，以讓他們對將要發(fā)生的事有所預(yù)見。在E.A.S.Y.中沒有硬性規(guī)定——我們傾聽嬰兒的所需并做出調(diào)整——但我們讓其在秩序中進(jìn)行。是我們，而不是嬰兒的所需，是生活在導(dǎo)演。例如，晚上五、六點鐘時喂奶(E)，應(yīng)在嬰兒室或房中專門安排安靜的一處，這里沒有其他孩子的喧鬧，大聲的音樂，也聞不到廚房的飯香。

　　然后進(jìn)入活動階段(A)，如果在晚上就是給他洗澡。每次洗澡都是用同樣的方式。給他穿上睡衣后，就該進(jìn)入睡覺階段了(S)，這時需要把光線調(diào)暗，打開催眠曲。

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