對(duì)付孩子挑食的十大原則

　　孩子挑食是很多父母頭疼的問(wèn)題，下面十種原則幫助您矯正孩子挑食的行為。

　　第一，家長(zhǎng)要讓孩子體驗(yàn)饑餓，而后獲得飽腹感。

　　一般要求兩餐的間隔時(shí)間是2個(gè)半小時(shí)到3個(gè)小時(shí)，在這期間，一定要限制零食或高熱量的東西。

　　第二，進(jìn)餐時(shí)間要保證在25分鐘以下。

　　這跟兒童的注意力、飲食習(xí)慣、行為都有一定關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)可以等15分鐘，如果他還是不吃，就把菜拿走。如果他想要吃了，就從此刻開(kāi)始計(jì)時(shí)，限制在25分鐘左右，過(guò)了這個(gè)時(shí)間，即使吃不完，家長(zhǎng)也要把飯拿走。因?yàn)閮扇龤q孩子集中注意力的時(shí)間是有限的，他不可能在一個(gè)多小時(shí)里把心都用在吃上。提前把飯菜挪開(kāi)，或許他在吃下一餐時(shí)，反而有胃口了。

　　第三，每一種新食物喂15次以上。

　　克服對(duì)新食物的恐懼，需要早早引入，從4―6個(gè)月開(kāi)始，循序漸進(jìn)，并保證一定的喂食次數(shù)。新食物添加通常要15次以上，但對(duì)獨(dú)生子女來(lái)說(shuō)，還要更多，比如20次。

　　第四，喜歡的和不喜歡的食物摻著喂。

　　把孩子不喜歡的東西和喜歡的東西放在一起，循序漸進(jìn)地喂。開(kāi)始時(shí)，以孩子喜歡的東西為主，不讓他感覺(jué)到吃的食物當(dāng)中，有他不喜歡的，慢慢再把他不喜歡的食物加量，使他耐受。

　　第五，常帶孩子到超市或菜市場(chǎng)采購(gòu)食品。

　　讓他對(duì)食品產(chǎn)生興趣，這會(huì)促使孩子勇于對(duì)新食物進(jìn)行多次嘗試。

　　第六，鼓勵(lì)用食物玩游戲。

　　比如，用趣味名稱(chēng)稱(chēng)呼食品，或者是做成各種形狀，這能激發(fā)他們對(duì)食品的興趣，尤其對(duì)那些對(duì)什么都感興趣，就是對(duì)食物不感興趣的孩子有效。因?yàn)楫?dāng)你把食物做成小白兔、小猴子時(shí)，會(huì)讓他感到這也是個(gè)玩具，進(jìn)而產(chǎn)生興趣。

　　第七，避免分散注意力。

　　我們不要在吃飯時(shí)看電視、講故事，要在固定場(chǎng)所讓孩子把注意力集中在進(jìn)餐上，而不是游戲或其他的玩樂(lè)中。

　　第八，不買(mǎi)你不希望孩子吃的食物。

　　不要老想著把冰箱填滿(mǎn)，如果要填，也要放你希望孩子吃的東西。不要讓孩子隨手就能拿到那些垃圾食品。

　　第九，多做口腔訓(xùn)練。

　　現(xiàn)在我們吃的東西太細(xì)，這會(huì)使口腔缺乏運(yùn)動(dòng)，對(duì)很多食物產(chǎn)生觸覺(jué)防御，造成兒童偏食。通過(guò)口腔的運(yùn)動(dòng)則可以消除這種不良現(xiàn)象。

　　第十，做孩子的榜樣。家長(zhǎng)吃什么，通常孩子就會(huì)跟著吃什么。有些人說(shuō)，孩子在幼兒園吃得很好，為什么一回來(lái)就不好好吃了？其實(shí)，這是榜樣的力量還不夠。除了媽媽的示范之外，包括電視、廣告對(duì)兒童的進(jìn)食也有相當(dāng)?shù)挠绊憽?/p>

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