防止小兒偏食有6招

　　對(duì)待孩子不愛(ài)吃的食物，家長(zhǎng)要換不同的做法讓孩子吃，并反復(fù)告訴孩子這種食物的好吃及好處，幫助孩子從多角度品評(píng)這種食物.家長(zhǎng)也盡量避免讓孩子知道自己口味的喜好，以免影響孩子飲食心理.

　　1.防止挑食偏食

　　孩子就從各種食物中獲得全面必需的營(yíng)養(yǎng)，挑食與偏食使小兒營(yíng)養(yǎng)不良，還會(huì)使他們適應(yīng)不同的特別是艱苦的環(huán)境和養(yǎng)成對(duì)周?chē)�事物挑剔的不良�?xí)慣.挑食與偏食，是嬌生慣養(yǎng)的結(jié)果，是一種毛病.造成這種毛病的關(guān)鍵是家長(zhǎng)，因此糾正這種毛病也應(yīng)由家長(zhǎng)來(lái)完成.

　　另外，孩子特別喜好一種食物，要加以節(jié)制，不要由著性子吃，以免吃傷，影響以后的口味.

　　2.盡早教會(huì)孩子獨(dú)立進(jìn)餐

　　盡早讓孩子獨(dú)立進(jìn)餐，能促進(jìn)小兒進(jìn)食的積極性，避免依賴性.孩子在6個(gè)月時(shí)，就可以自己抱著怒瓶喝水，12個(gè)月時(shí)可以用杯子喝水，一歲半以后可以用匙自己吃飯，4歲時(shí)可使用筷子，學(xué)習(xí)進(jìn)餐的過(guò)程是一個(gè)很長(zhǎng)的過(guò)程，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)并不簡(jiǎn)單.例如使筷子要活動(dòng)30多個(gè)關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)150多塊肌肉.因此，孩子開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)，手的動(dòng)作不協(xié)調(diào)，常常吃得臉上.手上.身上.桌上到處都是飯菜，但家長(zhǎng)此時(shí)一定要克制，堅(jiān)持讓孩子自己吃.

　　3.定時(shí)進(jìn)餐，適當(dāng)控制零食

　　肚子餓才想吃飯，如果孩子零食不斷，胃功能總處于運(yùn)動(dòng)，那么勢(shì)必造成消化工能紊亂，所以，要定時(shí)進(jìn)餐，控制零食.

　　4.節(jié)制冷飲和甜食

　　大多孩子都偏愛(ài)甜食冷飲，這些東西多含糖和脂肪，甜食多了傷脾胃，脂肪多了影響胃功能消化，有時(shí)還會(huì)造成腸炎.所以即使孩子吃也要安排在兩餐之間或飯后，也不要安排在睡前.

　　5.飯食要適合小孩食用

　　小孩的食物烹調(diào)要適合小兒的生理.心理特點(diǎn)，孩子的消化和咀嚼能力差，所以，他們的飯菜要做得細(xì)些.軟些.爛些.食物要色美.味香.花樣多.例如，將煮雞蛋作成小白兔，把包子做成小刺猬等.\

　　6.生活要有規(guī)律

　　要注意有充足的睡眠，適量的運(yùn)動(dòng)，定時(shí)排便，因?yàn)槌渥愕乃�眠能保證神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，孩子的食欲.精神狀態(tài)和體質(zhì)強(qiáng)弱，很大程序取決于睡眠是否充足.適量的活動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝和能量的消耗，使食物消化吸收加快.定時(shí)排便能預(yù)防便秘.睡眠.活動(dòng)和排便等良好習(xí)慣的形成都有利于養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣.

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