孩子喝水也要講原則

　　水對寶寶生長發(fā)育至關重要

　　水是構成人體組織的重要成分。人體內的水統(tǒng)稱體液，它集中于細胞內、組織間和各種管道內，是構成細胞、組織液及血漿的重要物質。

　　由于水的溶解性及流動性大，很多物質都溶解在水中。水參與了體內各器官的新陳代謝，對營養(yǎng)物質的吸收、消化、運輸和排泄起著“舉足輕重”的作用。

　　在體內大量代謝過程中產生的熱被水吸收，通過蒸發(fā)使熱散發(fā)出去，維持體溫正常。

　　體內的腺體都是液狀，如果缺水，腺體分泌減少，尤其是內分泌腺分泌減少，將導致寶寶的生長發(fā)育受到影響。

　　血液中的含水量達80%，水是保持血容量的“主力軍”。若大量失水，必然減少血容量，引起低血壓，影響臟器的活動。

　　補水是講科學的

　　Q：喝什么水好？

　　A：凈化水通過活性炭或凈化薄膜除去自來水的雜質、細菌、病毒，但也去除了微量元素和礦物質，而且工藝中的工業(yè)材料對嬰幼兒肝功能有不良影響；

　　礦泉水是來自地下深層的地下水，含有人體需要的微量元素，但是過多的金屬元素會給寶寶的腎造成負擔；

　　蒸餾水是利用蒸餾設備使水汽化后凝結而成。由于去除了微量元素，長期服用對寶寶也不利；

　　桶裝水不僅反復使用，而且啟封兩天后容易孳生細菌，使寶寶患上胃腸��；

　　白開水是自來水煮開后的飲用水，水中鋁離子偏高，攝入過多會影響骨骼和神經發(fā)育。

　　因此，上述幾種水都不適合寶寶長期飲用，但你可以采用幾種水的交替飲用來減少給寶寶健康帶來的副作用。

　　Q：每天給寶寶喂多少水合適？

　　A：足月新生兒，在出生24小時內每天每公斤體重需水20毫升左右。如果有足夠的母乳，一般不用喂水；

　　1～3個月嬰兒，每天喂水3～4次，每次30～50毫升；

　　4個月以上嬰兒，每天喂水3～4次，每次50～100毫升。

　　寶寶的飲水量根據飲食及天氣溫度決定，如以牛奶和粥為主食，飲水量就可少些；當天氣寒冷、活動量少時，飲水量也會減少；天氣炎熱或寶寶發(fā)熱出汗多時，飲水量就要增加。

　　溫馨提示

　　寶寶如果脫水，情況要比成人嚴重，所以當寶寶高熱、嘔吐、腹瀉時，媽媽要注意及時給寶寶補足水分。

　　喝水的時間是有講究的。飯前1小時內、吃飯時、睡前都不要喝水，否則沖淡胃液會影響消化及睡眠。

　　不要以冷飲和果汁代替飲水，不要讓寶寶喝糖水，體內碳水化合物過多會導致肥胖。

　　觀察寶寶的尿量，如果在半天內寶寶排尿很少，尿色又深，那么就要給寶寶飲水。

　　千萬不要給寶寶喝生水、重新煮開的水、煮開很久的水，這會干擾寶寶的胃腸道，引起腹脹和腹瀉。

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