抵御感冒要重視細(xì)節(jié)

　　醫(yī)生介紹說，隆冬季節(jié)由于室內(nèi)外溫差大，很多家長怕孩子凍著，都是緊閉窗戶，室內(nèi)通風(fēng)不良，易于病菌生長；而且室內(nèi)過熱、干燥，也會造成孩子呼吸道黏膜防御功能下降，這些都是造成孩子易感冒的外部原因。免疫功能低下則是孩子易感冒的內(nèi)部原因，也是關(guān)鍵原因。

　　隆冬季節(jié)，不少孩子一遇到天氣變化就會感冒、發(fā)燒，甚至轉(zhuǎn)成肺炎，且反復(fù)發(fā)作，為什么孩子動不動就會感冒？帶著這個問題記者請教了兒童醫(yī)院的專家。

　　保暖運動兩不誤

　　首先，家長要注意孩子腳部的保暖，腳對溫度比較敏感，如果腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受感冒病毒侵?jǐn)_；同時提倡冷水洗臉。合理睡眠和運動。經(jīng)研究表明，人在睡眠時體內(nèi)會產(chǎn)生一種可提高免疫力的物質(zhì)，因此保證充足睡眠十分重要，而運動也能加強心肺等功能的健全。家長要讓孩子養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。研究結(jié)果表明，感冒病毒在手上能存活70個小時。健康人若與感冒患者相處，手就很有可能會帶上感冒病毒，所以勤洗手十分必要。同時還要勤換牙刷，家長和孩子每天都要使用牙刷，若上面帶有病毒，則容易反復(fù)感染；另外，牙刷常處于潮濕狀態(tài)，病原體易滋生繁殖，對身體健康極為不利。

　　適量補充維生素

　　如果家里的孩子經(jīng)常感冒不斷，家長要及時帶孩子到醫(yī)院檢查，看看是否缺乏維生素和礦物質(zhì)�，F(xiàn)在的孩子吃得較精細(xì)，而且很多孩子喜歡吃洋快餐、零食，不愛吃蔬菜，所以缺乏維生素的情況較為突出。其實，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細(xì)胞的數(shù)量與活力都和維生素與礦物質(zhì)有關(guān)。維生素A、維生素C、維生素B6、維生素E和免疫力的關(guān)系最為密切。另外，葉酸、維生素B12、煙酸、泛酸也與孩子的體質(zhì)有很大關(guān)聯(lián)。因此，孩子應(yīng)該每天補充適量的復(fù)合維生素，這樣不僅能彌補孩子日常飲食中的維生素不足，防止?fàn)I養(yǎng)不良的發(fā)生，而且由于維生素本身有很強大的抗氧化作用，它還能幫助孩子提高免疫力。在隆冬季節(jié)，補充復(fù)合維生素對預(yù)防皮膚干燥、口角炎癥等情況的發(fā)生也有幫助。最后，飲食要清淡。“三高”飲食會降低人體免疫力，飲食過咸，會使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進入呼吸道黏膜而誘發(fā)感冒。

　　選擇維生素的要點

　　聽了兒童醫(yī)院醫(yī)生的介紹，家長們應(yīng)該知道怎樣預(yù)防孩子反復(fù)感冒了吧。在此，還要多叮囑一下，家長在選擇維生素時最好注意以下問題：一是認(rèn)準(zhǔn)食健字(藍(lán)帽子標(biāo)志)文號——食健字的保健產(chǎn)品較OTC藥品類產(chǎn)品更為安全，長期服用無副作用；二是選擇知名品牌，維生素原料好，品質(zhì)有保障；三是要看配方，最好選擇含有β-胡蘿卜素的復(fù)合維生素產(chǎn)品，多種維生素和礦物質(zhì)搭配，全面均衡營養(yǎng)，增強孩子體質(zhì)，提高抗病能力，而β-胡蘿卜素不但能保護孩子視力，而且還能有效調(diào)節(jié)維生素A攝入，防止維生素A過量。

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設(shè)備訪問幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看