成人怎么教嬰兒鍛煉身體？

　　父母是孩子的第一任教師，在父母的精心照看下，當(dāng)孩子從只會哭到會抬頭、能爬行、會走路……這些確實讓父母感到無比欣慰。在孩子成長的過程中，父母始終和孩子站在同一起跑線上，他們共同生活，一起成長。

　　要擔(dān)當(dāng)起第一任教師的重任，要想使孩子在運動中健康成長，要想教孩子鍛煉身體，做父母的就要了解孩子的運動特點和不同階段的發(fā)展水平。

　　對于0-3歲嬰兒來講鍛煉身體就是一種大肌肉的運動。

　　運動是幼兒的基本需要，在襁褓中的嬰兒就愛手舞足蹈，有著運動的本能。隨著孩子學(xué)會了翻、坐、爬等動作，孩子的運動愿望更為強烈。當(dāng)孩子學(xué)會走、跑，有了獨立活動的能力時，東走西跑、愛鉆愛爬、更是動個不停。此時，大皮球、小拉車，只要是有形的東西，就成了他們的好伙伴。他們愛模仿他人的動作，如父母掃地，他也要；大人做飯，他要切菜等。此時父母是他們的最佳游戲伙伴，他們渴望父母帶他們做游戲。家長應(yīng)抓住嬰兒這一特點教孩子在游戲中鍛煉。如在軟地上一起爬；在繩子底下玩鉆的游戲；在有樓梯的地方練習(xí)上下樓梯；和孩子傳球或踢球等等�？傊�，父母和孩子一起鍛煉是幫助孩子認(rèn)識這個陌生而又新奇的世界的重要手段。同時這些又是滿足嬰兒愿意運動，參加鍛煉的重要動力。

　　0-3歲是視、聽、皮膚、平衡等感覺發(fā)展的重要時期。同時，時間、空間和運動知覺也開始發(fā)展，但水平很低，如鉆“洞”時經(jīng)常碰到身體；跑步時控制不了速度和方位變化，容易發(fā)生碰撞；即使球滾動的速度較慢，也常常讓球“跑掉”。他們的注意力容易轉(zhuǎn)移，當(dāng)他們?nèi)�撿球時會被飛來的小鳥或飛機(jī)吸引而忘記去撿球。他們處于直覺行動思維階段，在游戲中經(jīng)常出現(xiàn)移情現(xiàn)象，賦予玩具與人的感情，把無生命的事物人格化。如和小花對話，和小貓小狗聊天等。兩歲左右的孩子出現(xiàn)了想象活動，如在父母背后拉著衣服會說成是在開車，當(dāng)聽到父母的口令“紅燈！”時會認(rèn)真地停下來，一動不動。由于孩子注意力易轉(zhuǎn)移，當(dāng)孩子不想玩時家長不要強迫，可順其自然，因勢利導(dǎo)。

　　這個時期孩子游戲能力發(fā)展迅速。孩子能獨立行走后即可采用模仿性游戲和有簡單情節(jié)的游戲以及和成人共同的游戲。家長應(yīng)注意游戲動作要簡單，要有孩子熟悉的游戲情節(jié)。成人扮演主要角色，如扮演貓媽媽，孩子扮演貓孩子，可以有簡單規(guī)則也可以沒有規(guī)則，當(dāng)小貓藏好后由貓媽媽來找。

　　在和孩子一起鍛煉時最好能帶上一些家中常見的廢舊材料，雖然這些材料看似沒用，但到了孩子們手里就是最好的玩具。如可樂瓶，孩子可以把它當(dāng)成球用腳踢，可以把它當(dāng)手榴彈，投來投去，可以在家長的幫助下系上繩子拉著玩兒等等。對于孩子來講這樣的玩具不怕臟，不怕壞，能由孩子任意支配，可由孩子大膽嘗試。因此孩子更喜歡。

　　在和孩子一起游戲時家長一定要以積極、向上的情緒參與活動，要努力投身于情節(jié)、情境之中去，切忌不好意思，心不在焉。

　　0-3歲的嬰兒對于父母有強烈的依戀，運動、鍛煉對于嬰兒來講就是和父母或和他人一起玩耍。作為父母應(yīng)努力把運動內(nèi)容融進(jìn)與嬰兒玩耍之中去，這樣既滿足了嬰兒的身心發(fā)展需要，又在運動的過程中增進(jìn)了親子情感，潛移默化地促進(jìn)了嬰兒的健康發(fā)展。

　　0-3歲嬰兒運動能力發(fā)展特點（摘自《塑造最佳人生開端》一書）

　　0-1個月

　　1、將新生兒豎抱，使頭稍豎立。

　　2、俯臥位練習(xí)抬頭和爬的動作。

　　3、將嬰兒放在床上，使其四肢自由活動。

　　2個月

　　1、學(xué)抬頭，練習(xí)頭豎直。

　　2、俯臥抬頭。

　　3、手足運動（讓手和手指充分活動、讓寶寶練習(xí)握玩具、讓寶寶兩條腿自由活動）

　　3個月

　　1、學(xué)抬頭和翻身。

　　2、俯臥抬胸。

　　3、練習(xí)翻身或側(cè)翻。

　　4個月

　　1、練習(xí)翻身或側(cè)翻。

　　2、練習(xí)拉坐。

　　5個月

　　1、練習(xí)靠坐。

　　2、練習(xí)豎直跳躍。

　　6個月

　　1、從靠坐到獨坐。

　　2、練習(xí)翻滾和打轉(zhuǎn)。

　　7-8個月

　　1、學(xué)會坐。

　　2、能夠爬行。

　　9-10個月

　　1、能扶著站立。

　　2、能扶著坐下。

　　3、練習(xí)拉起蹲下。

　　4、練習(xí)扶站和邁步。

　　5、練習(xí)蹲下?lián)焱婢摺?/p>

　　11-12個月

　　學(xué)會站和走。

　　13-15個月

　　1、能獨立行走。

　　2、能扶著手上樓梯。

　　16-18個月

　　1、能扶欄桿上下樓梯。

　　2、行走自如。

　　19-21個月

　　1、能跑。

　　2、會倒著走。

　　22-24個月

　　1、能雙腳跳。

　　2、能獨自上樓梯。

　　15—30個月

　　1、能獨自下樓梯。

　　2、會騎小三輪車。

　　3、兩足交替走上樓梯。

　　4、能從臺階上跳下。

　　31—36個月

　　1、會控制重心。（單足站立）

　　2、能跳遠(yuǎn)。

　　3、能兩足交替走下樓梯。

　　4、能跳高。（5-10公分）

　　警示：一、

　　最佳的鍛煉方式--走路

　　很多父母會抱怨，我們自己沒有什么運動特長，或者說，我們這里沒有適合幼兒鍛煉的場所和設(shè)施。不方便孩子運動和鍛煉。

　　其實，對于孩子來講，最簡單有效的鍛煉就是走。有的家長怕孩子磕著、碰著不敢讓孩子走。殊不知走對孩子發(fā)育有著十分重要意義，它不僅是典型的全身運動，而且在走的過程中能促進(jìn)孩子的大腦發(fā)育。

　　對于孩子來講走不是與生俱來的，它需要幼兒的模仿，因此，在幼兒時期讓孩子學(xué)會正確的走的方式自然也是很重要的。

　　家長可在房前樓后或公園等較平坦的地方讓孩子行走，家長要在孩子左右，不要寸步不離，當(dāng)孩子不小心摔倒時忌諱家長大驚小怪，如果看著不重，家長最好裝作沒看見，相信孩子一定會自己爬起來接著走。當(dāng)孩子有點滴進(jìn)步時家長要積極表揚和鼓勵。

　　當(dāng)孩子走熟練后可以練習(xí)多種走的方式：倒著走、踩著木板走、上下樓梯走、上下坡走、在兩條線之間走拿著物品走、拉著玩具走等等�？傊�，走不僅能鍛煉孩子的動作，而且有利于鍛煉孩子的毅力。

　　警示二、

　　爬有助于幼兒的語言發(fā)展

　　嬰兒的爬與抬頭動作有著非常重要的聯(lián)系。當(dāng)嬰兒爬時會把脖子往上抬，爬能使孩子的頭往后仰，這表明，爬對后頭部的發(fā)育有良好的作用。也就是說，爬對嬰兒腦部的發(fā)育非常重要。

　　在醫(yī)學(xué)界有一種學(xué)說指出：未經(jīng)歷爬的過程，或爬行期太短，會使孩子的語言能力降低。因此當(dāng)孩子在七八個月時，應(yīng)為孩子創(chuàng)造條件，使他們能有機(jī)會充分的爬行。不怕就走，揠苗助長，只能是事倍功半。

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