打造完美寶寶要注重習慣

　　導讀：沒錯，養(yǎng)成好的生活習慣不僅僅讓媽媽省時、省力、省心，對于寶寶來說，健康規(guī)律的生活習慣更是會影響到他的成長發(fā)育，乃至一生。

    什么樣的寶寶比較“好帶”？如果把這個問題拋給媽媽，她們的答案肯定圍繞著吃、喝、拉、撒這些生活細節(jié)轉，比如吃得好，睡得香。沒錯，養(yǎng)成好的生活習慣不僅僅讓媽媽省時、省力、省心，對于寶寶來說，健康規(guī)律的生活習慣更是會影響到他的成長發(fā)育，乃至一生。在眾多媽媽的點滴意見和寶貴生活經(jīng)驗的“烘焙”下，我們的媽媽最希望寶寶養(yǎng)成的好習慣排行榜“新鮮出爐”。：

　　好習慣第一名：早睡早起

　　·上榜理由：

　　早睡早起對寶寶的生長發(fā)育及智力發(fā)展都具有重大影響。想讓寶寶擁有健康快樂、神清氣爽的每一天嗎？那么，爸爸媽媽快快幫助寶寶調整好生物鐘，養(yǎng)成早睡早起的好習慣吧。

　　·培養(yǎng)守則

　　“早睡”和“早起”，其實是一對好兄弟，所以，想要寶寶起得早，爸爸媽媽首先要在培養(yǎng)寶寶早睡這一習慣上下足功夫。

　　方法一、以身作則

　　榜樣的作用是無窮的，如果爸爸媽媽是“夜貓子”，寶寶的生物鐘勢必跟著延后，為了寶寶的健康，還是和夜生活說“BYE－BYE”吧！

　　方法二、安靜的睡前活動

　　白天玩得很“瘋”或者睡前笑鬧得太劇烈，都會讓寶寶不易人睡或睡不安穩(wěn)。此時，如果一味地讓寶寶躺下，拍啊搖啊，寶寶反而更睡不著�？梢栽谒�前為寶寶安排一些安靜、有趣的睡前活動，比如給寶寶放段輕柔的音樂，洗上一個熱水澡，然后再做一做睡前撫觸，吃上一點奶，寶寶就能順利地進入夢鄉(xiāng)了。

　　方法三、適當?shù)乃�前飲�?/p>

　　要堅持“早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少”的原則。如果晚餐吃得過飽或攝入熱量過高的食物，寶寶會因腸胃不適而翻來覆去睡不著。這樣一來，第二天早晨就會起得晚。如此惡性循環(huán)對于寶寶的健康十分不利。

　　方法四、靜謐的睡眠環(huán)境

　　如果到了寶寶就寢時間，屋里的燈還大開著，電視機鬧哄哄地響著，不停地有人來回走動，寶寶當然睡不著了。所以，靜謐的睡眠環(huán)境很重要。就寢時間一到就關燈，或者只留一盞小夜燈，再拉上窗簾，讓房間變得安靜而且光線昏暗，沉浸在這個環(huán)境中，寶寶就很容易犯困。時間久了，寶寶就知道，當屋子里安靜下來，燈也關了，就是要睡覺了。

　　方法五、白天充分的活動

　　所以，不要整天把寶寶關在屋子里，可以帝寶寶去戶外活動活動，一方面，曬太陽可以補鈣，另方面，保證寶寶一天足夠的運動量，也會讓寶寶在夜晚睡得香甜。

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