日食乳品不一定都得喝牛奶

　　導(dǎo)讀：乳制品是獲得優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，而在牛奶中天然存在的一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)——乳清蛋白，更是含有種類(lèi)齊全且配比恰當(dāng)?shù)谋匦璋被�酸，極易被人體吸收利用，是一種非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

　　“最新頒布的《中國(guó)居民膳食指南(2007)》中明確建議中國(guó)居民每人每天飲奶300克或相當(dāng)量的乳制品。然而根據(jù)農(nóng)業(yè)部2005年的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)城鎮(zhèn)居民人均乳制品每日消費(fèi)量不足80克。對(duì)此，新版膳食指南修訂專(zhuān)家委員會(huì)委員之一、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)榮譽(yù)理事、上海市營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)名譽(yù)理事長(zhǎng)趙法汲教授指出，每天攝入300克乳制品并非都得通過(guò)喝牛奶來(lái)完成，實(shí)際上目前很多食物里也添加了牛奶中寶貴的成分——乳清蛋白。“建議中國(guó)人在增加乳制品攝入量的同時(shí)，還要多關(guān)注乳制品攝入的多樣性。”

　　趙法汲教授指出，乳制品是獲得優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，而在牛奶中天然存在的一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)——乳清蛋白，更是含有種類(lèi)齊全且配比恰當(dāng)?shù)谋匦璋被�酸，極易被人體吸收利用，是一種非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

　　“乳清蛋白在牛奶中的比例只有千分之七，非常珍貴。”趙法汲教授說(shuō)。但值得慶幸的是，隨著現(xiàn)代食品加工技術(shù)的日益進(jìn)步，如今已經(jīng)有相當(dāng)成熟的技術(shù)可以從牛奶中濃縮乳清蛋白組分，并去除牛奶中絕大部分的脂肪和乳糖。

　　“其實(shí)現(xiàn)在大家在超市里都能買(mǎi)到乳清蛋白粉以及添加了乳清蛋白的酸奶、飲料、糖、營(yíng)養(yǎng)棒等眾多食品。這為人們獲取乳清蛋白提供了很多便利的選擇，同時(shí)也增加了人們攝入乳制品的途徑。”趙法汲教授建議廣大市民在選購(gòu)食物的時(shí)候多留意標(biāo)簽，關(guān)注其乳清蛋白的含量。

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