幼兒園舞蹈簡易步法

　　導(dǎo)讀：踮起腳尖向前走的練習(xí)是訓(xùn)練幼兒舞蹈時(shí)的良好姿態(tài)，也是為學(xué)習(xí)碎步打好基礎(chǔ)。因?yàn)槟_尖踮起（又稱起踵，即把腳跟提起來）能抬頭、挺胸、收腹，使身體有良好的姿態(tài)。練習(xí)時(shí)先在原位踮起腳尖，然后再向前走。由于幼兒的控制力差，容易疲勞，所以練習(xí)的時(shí)間不能太長，向前走時(shí)速度不能太慢。一般雙手叉腰，按音樂的節(jié)奏和走步相間隔來進(jìn)行。踮起腳尖向前走，一般采用2/4或4/4拍音樂為合適，3/4拍音樂亦可用，但不宜多用。

　　幼兒園舞蹈簡易步法（一）

　　選自黃式茂老師主編《幼兒舞蹈教學(xué)指導(dǎo)》

　　1、踮起腳尖向前走

　　踮起腳尖向前走的練習(xí)是訓(xùn)練幼兒舞蹈時(shí)的良好姿態(tài)，也是為學(xué)習(xí)碎步打好基礎(chǔ)。因?yàn)槟_尖踮起（又稱起踵，即把腳跟提起來）能抬頭、挺胸、收腹，使身體有良好的姿態(tài)。練習(xí)時(shí)先在原位踮起腳尖，然后再向前走。由于幼兒的控制力差，容易疲勞，所以練習(xí)的時(shí)間不能太長，向前走時(shí)速度不能太慢。一般雙手叉腰，按音樂的節(jié)奏和走步相間隔來進(jìn)行。踮起腳尖向前走，一般采用2/4或4/4拍音樂為合適，3/4拍音樂亦可用，但不宜多用。

　　2、蹦跳步

　　提起腳跟并腳跳又稱蹦跳步。做動作時(shí)，兩腳并立，身體稍向下蹲作準(zhǔn)備，一拍或兩拍跳一步，按音樂的性質(zhì)和節(jié)奏輕輕跳起，落下時(shí)要用前腳掌著地，屈膝而有彈性。蹦跳步的音樂采用2/4、3/4、4/4拍皆可，但必須是帶有跳音的樂曲。

　　3、碎步走、小步跑

　　碎步走的動作是兩腳踮起用前腳掌輪流快速地向前走，膝蓋稍彎曲。

　　小步跑就是小跑步，半拍一步，每一拍的前半拍，左腳向前跑一小步，同時(shí)右腳離地，膝微屈；后半拍，右腳向前跑一小步，同時(shí)左腳離地，膝微屈，依次交替，連續(xù)向前。跑時(shí)雙手叉腰或自然擺動，步子應(yīng)小而輕快，速度要均勻。

　　碎步動作不受音樂節(jié)拍的限制。而小跑步則必須一拍跑二步，所以小跑步一般常采用2/4、4/4拍的音樂。為了訓(xùn)練幼兒聽音樂改變動作，可以把碎步走和小跑步放在同一樂曲中進(jìn)行練習(xí)，提高幼兒對音樂的感受力。

　　4、滑步

　　滑步是一拍一步，向側(cè)面進(jìn)行。前半拍左腳向左擦地滑一步，后半拍左腳輕輕跳起，右腳急速向左腳并上。右腳動作同上，方向相反。

　　滑步一般采用2/4、3/4、4/4拍音樂，但必須有滑的感覺。

　　5、踏點(diǎn)和踏跳

　　踏點(diǎn)和踏跳是幼兒舞蹈中常用的兩個(gè)基本步法。它們都是兩拍一步。

　　踏點(diǎn)步的跳法是第一拍左腳踏一步；第二拍屈左膝，右腳尖在左腳跟后點(diǎn)地。第三、四拍，右腳開始，動作對稱。踏點(diǎn)步一般向左側(cè)或右側(cè)踏（又稱側(cè)點(diǎn)步），也可以向前或退后踏。

　　踏跳步有三種跳法：第一種跳法是第一拍右腳踏一步（向前、向側(cè)、向后都可以）；第二拍右腳跳起，同時(shí)左腳屈膝抬起，腳尖向下。第三、四拍左腳開始，動作對稱。第二種跳法是，第一拍右腳踏一步，第二拍右腳跳起，同時(shí)左腿直膝后舉。第三、四拍，左腳開始，動作對稱。第三種跳法又稱踏踢步，第一拍左腳踏一步，第二拍左腳跳起，同時(shí)右腿直膝向左前方踢起。第三、四拍，右腳開始，動作對稱。

　　踏點(diǎn)步和踏跳步一般采用2/4、4/4拍音樂。它們可以在同一曲調(diào)中進(jìn)行練習(xí)。

　　7、踵趾小跑步

　　腳跟腳尖跑跑跑又稱踵趾小跑步。這個(gè)步法四拍完成。第一拍右腳跟向右前方點(diǎn)地，同時(shí)左膝微屈，身體稍向右傾，臉向左前方，第二拍右腳尖向后點(diǎn)地，同時(shí)左腿伸直，身體稍仰，臉向右后方，第三、四拍右腳開始向前跑四小步。如果兩腳交替進(jìn)行，應(yīng)向前跑三小步，以便換腳。左腳開始，動作對稱。

　　踵趾小跑步采用4/4拍音樂較為合適，練習(xí)時(shí)先兩手叉腰，逐步加上采果子等手的動作，或兩手搭在前面人的肩上成一行或搭成圓圈等進(jìn)行練習(xí)。

　　8、娃娃步

　　擺動手臂拐拐腳就是娃娃步，是兒童舞中大頭娃娃的動作。兩拍一步（或一拍一步），第一拍（或前半拍），左腿屈膝向旁抬起，小腿向上翹，兩手五指張開向左擺動，頭和上體向左側(cè)彎曲，第二拍（或后半拍），左腳落地。

　　9、跑跳步

　　跑跳步一拍一步，前半拍左腳向前輕跳，同時(shí)右腿屈膝自然提起，腳尖向下；后半拍右腳向前落地。右腳開始，動作對稱。兩腳連續(xù)做就是跑跳步行進(jìn)。跑跳步2/4、4/4、6/8拍音樂都可以用，但3/4拍音樂用得比較少。

　　10、跑馬步

　　跑馬步一拍一步，前半拍左腳向前跑一步；后半拍，右腳躍至左腳處，同時(shí)左腳離地屈膝準(zhǔn)備向前跑，連續(xù)起來象馬跑的樣子。右腳起步，動作相反。跑步時(shí)，身體稍前傾，兩臂前伸稍屈，兩手半握拳，做拉馬韁繩狀，或一手上舉做揮鞭狀。跑馬步2/4、3/4、4/4、6/8拍音樂都可以用，但要能跳得起來的樂曲。

　　11、交替步

　　交替步是幼兒常用的抒情的舞蹈步法，動作節(jié)奏不均等，幼兒比較難掌握，必須反復(fù)練習(xí)，才能動作自如。

　　交替步兩拍一步。第一拍前半拍，左腳向前一小步，重心在左腳；右腳前掌在左腳跟后踮地，重心移到右腳，同時(shí)左腳離地。第二拍前半拍，左腳再向前一小步，重心移到左腳；后半拍停頓。右腳開始，左右腳相反。

　　交替步一般采用2/4、4/4拍音樂，做交替步時(shí)可以兩手叉腰；兩臂向側(cè)面擺動；一手叉腰，一臂向左右擺動；或兩人并立交叉手等。

　　12、進(jìn)退步

　　進(jìn)退步是幼兒跳新疆舞的基本步法，實(shí)際上幼兒跳的進(jìn)退步是一前一后的墊步。依次幼兒學(xué)習(xí)進(jìn)退步必須在學(xué)會墊步的基礎(chǔ)上才能進(jìn)行。幼兒做的進(jìn)退步都是右腳開始，一般在原位進(jìn)行。進(jìn)退步兩拍一步，第一拍前半拍，右腳向前半步，前腳掌著地，左腳稍抬起；后半拍，左腳著地，右腳離地。第二拍前半拍，右腳后退半步，前腳掌著地，左腳稍抬起；后半拍，左腳踏地，右腳離地。進(jìn)退步加上手臂的動作形成美妙的姿態(tài)，可以賞心悅目。

　　進(jìn)退步一般采用2/4、4/4拍音樂。16、小鈴鐺步

　　小鈴鐺步是很靈巧的兒童舞蹈步法，為幼兒所喜愛。它象鈴鐺一樣的形象和節(jié)奏，熟練的動作（一搖一擺），看起來很靈巧象搖鈴鐺一樣。

　　小鈴鐺步兩拍一步。第一拍，左腳開始碎步急速行進(jìn)；第二拍，左腳踏地屈膝，身體稍向左傾，同時(shí)右腳繃腳伸直向右前方擦出離地。右腳開始動作對稱。

　　一般采用2/4或4/4拍音樂。

　　17、苗族踏跳

　　苗族踏跳是苗族風(fēng)格的幼兒舞蹈基本步法。它的特點(diǎn)是腳伸出去時(shí)腳尖向上勾起。

　　苗族踏跳兩拍一步。第一拍，左腳踏一步，同時(shí)右腿屈膝勾腳抬起；第二拍左腳原地輕跳，同時(shí)右腳向左前方伸腳跟。右腳開始，動作對稱。動作時(shí)，兩臂可以向同一方向擺動（第一拍兩臂向后擺，第二拍兩臂向前擺），也可以向相反方向擺動（第一拍兩臂由兩側(cè)向內(nèi)交叉擺動，第二拍，兩臂向兩側(cè)分開擺動），還可以手拉手跳或拍手等。動作方向一般向左右比較多。

　　苗族踏跳步采用2/4或4/4拍音樂。

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