香椿拌豆腐：春季時(shí)令菜

　　導(dǎo)讀：香椿是時(shí)令名品，含香椿素等揮發(fā)性芳香族有機(jī)物，可健脾開(kāi)胃，增加食欲。

　　香椿被稱(chēng)為“樹(shù)上蔬菜”，是香椿樹(shù)的嫩芽。每年春季谷雨前后，香椿發(fā)的嫩芽可做成各種菜肴。它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，且具有較高的藥用價(jià)值。香椿葉厚芽嫩，綠葉紅邊，猶如瑪瑙、翡翠，香味濃郁，營(yíng)養(yǎng)之豐富遠(yuǎn)高于其他蔬菜，為宴賓之名貴佳肴。

　　香椿是時(shí)令名品，含香椿素等揮發(fā)性芳香族有機(jī)物，可健脾開(kāi)胃，增加食欲。含有維生素E和性激素物質(zhì)，有抗衰老和補(bǔ)陽(yáng)滋陰的作用，故有“助孕素”的美稱(chēng)。香椿具有清熱利濕、利尿解毒之功效，是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統(tǒng)感染的良藥。香椿的揮發(fā)氣味能透過(guò)蛔蟲(chóng)的表皮，使蛔蟲(chóng)不能附著在腸壁上而被排出體外，可用治蛔蟲(chóng)病。香椿含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，并有潤(rùn)滑肌膚的作用，是保健美容的良好食品。

　　香椿芽以谷雨前為佳，應(yīng)吃早、吃鮮、谷雨后，其膳食纖維老化，口感乏味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)大大降低。

　　材料：香椿、豆腐

　　調(diào)料：鹽、香油

　　1、豆腐下開(kāi)水汆熱，撈出瀝水裝盤(pán)

　　2、香椿放入開(kāi)水稍燙一會(huì)撈出瀝水切末

　　3、把香椿末撒在豆腐塊上，拌上鹽，淋上香油即可

　　小貼士：

　　1、香椿焯水時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則香椿變色嚴(yán)重影響美觀。

　　2、豆腐本身是熟的，放在開(kāi)水汆熱是因?yàn)槭棺詈笳{(diào)味的鹽充分融化，不至于淡咸不均勻。

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